Functional Pilates - Kraft, Beweglichkeit, Balance und Cardio für den Alltag
Functional Pilates verbindet die klassischen Prinzipien des Pilates mit funktionellen Übungen, die gezielt auf die Anforderungen des täglichen Lebens eingehen. Im Mittelpunkt stehen eine stabile Körpermitte, gesunde Bewegungsmuster und die Verbesserung von Kraft, Mobilität, Koordination und Herz-Kreislauf-Fitness.
In diesem Kurs lernen Sie:
• effektive Übungen für Rücken, Bauch und Beckenboden,
• wie Sie Ihre Haltung verbessern und Verspannungen vorbeugen,
• Bewegungen, die Ihre Gelenke schonen und Ihre Muskulatur kräftigen,
• Atemtechniken für mehr Energie und Entspannung,
• dynamische Cardio-Elemente (ohne Hüpfen), die Ihre Ausdauer steigern und den Kreislauf aktivieren – ohne Überlastung der Gelenke.
Functional Pilates eignet sich für alle, die ihre Fitness ganzheitlich steigern möchten - unabhängig vom Alter oder Trainingslevel.
Bitte mitbringen: bequeme Sportkleidung, feste Sportschuhe, ein Handtuch und ein Getränk.
In diesem Kurs lernen Sie:
• effektive Übungen für Rücken, Bauch und Beckenboden,
• wie Sie Ihre Haltung verbessern und Verspannungen vorbeugen,
• Bewegungen, die Ihre Gelenke schonen und Ihre Muskulatur kräftigen,
• Atemtechniken für mehr Energie und Entspannung,
• dynamische Cardio-Elemente (ohne Hüpfen), die Ihre Ausdauer steigern und den Kreislauf aktivieren – ohne Überlastung der Gelenke.
Functional Pilates eignet sich für alle, die ihre Fitness ganzheitlich steigern möchten - unabhängig vom Alter oder Trainingslevel.
Bitte mitbringen: bequeme Sportkleidung, feste Sportschuhe, ein Handtuch und ein Getränk.
Kurstermine 7
-
Ort / Raum
-
- 1
- Samstag, 28. November 2026
- 10:35 – 11:35 Uhr
- City vhs, Zi. 3.5
1 Samstag • 28. November 2026 • 10:35 – 11:35 Uhr City vhs, Zi. 3.5 -
- 2
- Samstag, 05. Dezember 2026
- 10:35 – 11:35 Uhr
- City vhs, Zi. 3.5
2 Samstag • 05. Dezember 2026 • 10:35 – 11:35 Uhr City vhs, Zi. 3.5 -
- 3
- Samstag, 12. Dezember 2026
- 10:35 – 11:35 Uhr
- City vhs, Zi. 3.5
3 Samstag • 12. Dezember 2026 • 10:35 – 11:35 Uhr City vhs, Zi. 3.5 -
- 4
- Samstag, 19. Dezember 2026
- 10:35 – 11:35 Uhr
- City vhs, Zi. 3.5
4 Samstag • 19. Dezember 2026 • 10:35 – 11:35 Uhr City vhs, Zi. 3.5 -
- 5
- Samstag, 16. Januar 2027
- 10:35 – 11:35 Uhr
- City vhs, Zi. 3.5
5 Samstag • 16. Januar 2027 • 10:35 – 11:35 Uhr City vhs, Zi. 3.5 -
- 6
- Samstag, 23. Januar 2027
- 10:35 – 11:35 Uhr
- City vhs, Zi. 3.5
6 Samstag • 23. Januar 2027 • 10:35 – 11:35 Uhr City vhs, Zi. 3.5 -
- 7
- Samstag, 30. Januar 2027
- 10:35 – 11:35 Uhr
- City vhs, Zi. 3.5
7 Samstag • 30. Januar 2027 • 10:35 – 11:35 Uhr City vhs, Zi. 3.5
Functional Pilates - Kraft, Beweglichkeit, Balance und Cardio für den Alltag
Functional Pilates verbindet die klassischen Prinzipien des Pilates mit funktionellen Übungen, die gezielt auf die Anforderungen des täglichen Lebens eingehen. Im Mittelpunkt stehen eine stabile Körpermitte, gesunde Bewegungsmuster und die Verbesserung von Kraft, Mobilität, Koordination und Herz-Kreislauf-Fitness.
In diesem Kurs lernen Sie:
• effektive Übungen für Rücken, Bauch und Beckenboden,
• wie Sie Ihre Haltung verbessern und Verspannungen vorbeugen,
• Bewegungen, die Ihre Gelenke schonen und Ihre Muskulatur kräftigen,
• Atemtechniken für mehr Energie und Entspannung,
• dynamische Cardio-Elemente (ohne Hüpfen), die Ihre Ausdauer steigern und den Kreislauf aktivieren – ohne Überlastung der Gelenke.
Functional Pilates eignet sich für alle, die ihre Fitness ganzheitlich steigern möchten - unabhängig vom Alter oder Trainingslevel.
Bitte mitbringen: bequeme Sportkleidung, feste Sportschuhe, ein Handtuch und ein Getränk.
In diesem Kurs lernen Sie:
• effektive Übungen für Rücken, Bauch und Beckenboden,
• wie Sie Ihre Haltung verbessern und Verspannungen vorbeugen,
• Bewegungen, die Ihre Gelenke schonen und Ihre Muskulatur kräftigen,
• Atemtechniken für mehr Energie und Entspannung,
• dynamische Cardio-Elemente (ohne Hüpfen), die Ihre Ausdauer steigern und den Kreislauf aktivieren – ohne Überlastung der Gelenke.
Functional Pilates eignet sich für alle, die ihre Fitness ganzheitlich steigern möchten - unabhängig vom Alter oder Trainingslevel.
Bitte mitbringen: bequeme Sportkleidung, feste Sportschuhe, ein Handtuch und ein Getränk.
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Gebühr56,00 €ermäßigte Gebühr46,60 €
- Kursnummer: 55035K
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StartSa. 28.11.2026
10:35 UhrEndeSa. 30.01.2027
11:35 Uhr -
7 Termine / 4.6667 Ustd.
-
Dozent*in:
Sabrina Imasuen-Ziegler - Geschäftsstelle: Würzburg
