HIIT & Tabata
Beim High Intensity Intervall Training (HIIT) wechseln sich hochintensive Belastung mit aktiven Pausen ab. Dank stetig wechselnder Intervallzeiten und anspruchsvollen funktionellen Bodyweight-Übungen werden ständig neue Muskelreize gesetzt und der ganze Körper wird trainiert. Das explosive Training mit motivierender Musik bringt Spaß und powert richtig aus. HIIT verbessert die Ausdauer, baut Muskeln auf und regt den Stoffwechsel kräftig an, so dass auch noch nach dem Training der Energieumsatz erhöht ist.
Auch Tabata – eine Variante von HIIT – ist Teil dieses Kurses. Im Allgemeinen wird Tabata mit einer höheren Intensität durchgeführt als ein herkömmliches HIIT-Workout. Jede Tabata-Runde dauert 4 Minuten und besteht aus 8 Intervallen von 20 Sekunden intensiver Übung, gefolgt von 10 Sekunden Pause.
Du solltest über eine gewisse Grundfitness verfügen und keine Gelenk- oder Rückenprobleme haben.
Bitte mitbringen: eine Matte, bequeme Sportkleidung, Hallenschuhe, ein Getränk und gute Laune.
Auch Tabata – eine Variante von HIIT – ist Teil dieses Kurses. Im Allgemeinen wird Tabata mit einer höheren Intensität durchgeführt als ein herkömmliches HIIT-Workout. Jede Tabata-Runde dauert 4 Minuten und besteht aus 8 Intervallen von 20 Sekunden intensiver Übung, gefolgt von 10 Sekunden Pause.
Du solltest über eine gewisse Grundfitness verfügen und keine Gelenk- oder Rückenprobleme haben.
Bitte mitbringen: eine Matte, bequeme Sportkleidung, Hallenschuhe, ein Getränk und gute Laune.
Kurstermine 12
-
Ort / Raum
-
- 1
- Donnerstag, 28. September 2023
- 19:10 – 20:10 Uhr
- Städt. Berufsbildungszentr f. Hauswirt.u.Sozialw., TH
1 Donnerstag • 28. September 2023 • 19:10 – 20:10 Uhr Städt. Berufsbildungszentr f. Hauswirt.u.Sozialw., TH -
- 2
- Donnerstag, 05. Oktober 2023
- 19:10 – 20:10 Uhr
- Städt. Berufsbildungszentr f. Hauswirt.u.Sozialw., TH
2 Donnerstag • 05. Oktober 2023 • 19:10 – 20:10 Uhr Städt. Berufsbildungszentr f. Hauswirt.u.Sozialw., TH -
- 3
- Donnerstag, 12. Oktober 2023
- 19:10 – 20:10 Uhr
- Städt. Berufsbildungszentr f. Hauswirt.u.Sozialw., TH
3 Donnerstag • 12. Oktober 2023 • 19:10 – 20:10 Uhr Städt. Berufsbildungszentr f. Hauswirt.u.Sozialw., TH -
- 4
- Donnerstag, 19. Oktober 2023
- 19:10 – 20:10 Uhr
- Städt. Berufsbildungszentr f. Hauswirt.u.Sozialw., TH
4 Donnerstag • 19. Oktober 2023 • 19:10 – 20:10 Uhr Städt. Berufsbildungszentr f. Hauswirt.u.Sozialw., TH -
- 5
- Donnerstag, 26. Oktober 2023
- 19:10 – 20:10 Uhr
- Städt. Berufsbildungszentr f. Hauswirt.u.Sozialw., TH
5 Donnerstag • 26. Oktober 2023 • 19:10 – 20:10 Uhr Städt. Berufsbildungszentr f. Hauswirt.u.Sozialw., TH -
- 6
- Donnerstag, 09. November 2023
- 19:10 – 20:10 Uhr
- Städt. Berufsbildungszentr f. Hauswirt.u.Sozialw., TH
6 Donnerstag • 09. November 2023 • 19:10 – 20:10 Uhr Städt. Berufsbildungszentr f. Hauswirt.u.Sozialw., TH -
- 7
- Donnerstag, 16. November 2023
- 19:10 – 20:10 Uhr
- Städt. Berufsbildungszentr f. Hauswirt.u.Sozialw., TH
7 Donnerstag • 16. November 2023 • 19:10 – 20:10 Uhr Städt. Berufsbildungszentr f. Hauswirt.u.Sozialw., TH -
- 8
- Donnerstag, 23. November 2023
- 19:10 – 20:10 Uhr
- Städt. Berufsbildungszentr f. Hauswirt.u.Sozialw., TH
8 Donnerstag • 23. November 2023 • 19:10 – 20:10 Uhr Städt. Berufsbildungszentr f. Hauswirt.u.Sozialw., TH -
- 9
- Donnerstag, 30. November 2023
- 19:10 – 20:10 Uhr
- Städt. Berufsbildungszentr f. Hauswirt.u.Sozialw., TH
9 Donnerstag • 30. November 2023 • 19:10 – 20:10 Uhr Städt. Berufsbildungszentr f. Hauswirt.u.Sozialw., TH - 9 vergangene Termine
-
- 10
- Donnerstag, 14. Dezember 2023
- 19:10 – 20:10 Uhr
- Städt. Berufsbildungszentr f. Hauswirt.u.Sozialw., TH
10 Donnerstag • 14. Dezember 2023 • 19:10 – 20:10 Uhr Städt. Berufsbildungszentr f. Hauswirt.u.Sozialw., TH -
- 11
- Donnerstag, 11. Januar 2024
- 19:10 – 20:10 Uhr
- Städt. Berufsbildungszentr f. Hauswirt.u.Sozialw., TH
11 Donnerstag • 11. Januar 2024 • 19:10 – 20:10 Uhr Städt. Berufsbildungszentr f. Hauswirt.u.Sozialw., TH -
- 12
- Donnerstag, 18. Januar 2024
- 19:10 – 20:10 Uhr
- Städt. Berufsbildungszentr f. Hauswirt.u.Sozialw., TH
12 Donnerstag • 18. Januar 2024 • 19:10 – 20:10 Uhr Städt. Berufsbildungszentr f. Hauswirt.u.Sozialw., TH
HIIT & Tabata
Beim High Intensity Intervall Training (HIIT) wechseln sich hochintensive Belastung mit aktiven Pausen ab. Dank stetig wechselnder Intervallzeiten und anspruchsvollen funktionellen Bodyweight-Übungen werden ständig neue Muskelreize gesetzt und der ganze Körper wird trainiert. Das explosive Training mit motivierender Musik bringt Spaß und powert richtig aus. HIIT verbessert die Ausdauer, baut Muskeln auf und regt den Stoffwechsel kräftig an, so dass auch noch nach dem Training der Energieumsatz erhöht ist.
Auch Tabata – eine Variante von HIIT – ist Teil dieses Kurses. Im Allgemeinen wird Tabata mit einer höheren Intensität durchgeführt als ein herkömmliches HIIT-Workout. Jede Tabata-Runde dauert 4 Minuten und besteht aus 8 Intervallen von 20 Sekunden intensiver Übung, gefolgt von 10 Sekunden Pause.
Du solltest über eine gewisse Grundfitness verfügen und keine Gelenk- oder Rückenprobleme haben.
Bitte mitbringen: eine Matte, bequeme Sportkleidung, Hallenschuhe, ein Getränk und gute Laune.
Auch Tabata – eine Variante von HIIT – ist Teil dieses Kurses. Im Allgemeinen wird Tabata mit einer höheren Intensität durchgeführt als ein herkömmliches HIIT-Workout. Jede Tabata-Runde dauert 4 Minuten und besteht aus 8 Intervallen von 20 Sekunden intensiver Übung, gefolgt von 10 Sekunden Pause.
Du solltest über eine gewisse Grundfitness verfügen und keine Gelenk- oder Rückenprobleme haben.
Bitte mitbringen: eine Matte, bequeme Sportkleidung, Hallenschuhe, ein Getränk und gute Laune.
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Gebühr65,00 €ermäßigte Gebühr53,20 €
- Kursnummer: 55306H-FT
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StartDo. 28.09.2023
19:10 UhrEndeDo. 18.01.2024
20:10 Uhr
Dozent*in:
Olga Antimenkova
Geschäftsstelle: Würzburg
