Skip to main content

HIIT & Tabata

Beim High Intensity Intervall Training (HIIT) wechseln sich hochintensive Belastung mit aktiven Pausen ab. Dank stetig wechselnder Intervallzeiten und anspruchsvollen funktionellen Bodyweight-Übungen werden ständig neue Muskelreize gesetzt und der ganze Körper wird trainiert. Das explosive Training mit motivierender Musik bringt Spaß und powert richtig aus. HIIT verbessert die Ausdauer, baut Muskeln auf und regt den Stoffwechsel kräftig an, so dass auch noch nach dem Training der Energieumsatz erhöht ist.
Auch Tabata – eine Variante von HIIT – ist Teil dieses Kurses. Im Allgemeinen wird Tabata mit einer höheren Intensität durchgeführt als ein herkömmliches HIIT-Workout. Jede Tabata-Runde dauert 4 Minuten und besteht aus 8 Intervallen von 20 Sekunden intensiver Übung, gefolgt von 10 Sekunden Pause.
Du solltest über eine gewisse Grundfitness verfügen und keine Gelenk- oder Rückenprobleme haben.

Bitte mitbringen: eine Matte, bequeme Sportkleidung, Hallenschuhe, ein Getränk und gute Laune.

Kurstermine 12

  •  
    Ort / Raum
    • 1
    • Donnerstag, 28. September 2023
    • 19:10 – 20:10 Uhr
    • Städt. Berufsbildungszentr f. Hauswirt.u.Sozialw., TH
    1 Donnerstag 28. September 2023 19:10 – 20:10 Uhr Städt. Berufsbildungszentr f. Hauswirt.u.Sozialw., TH
    • 2
    • Donnerstag, 05. Oktober 2023
    • 19:10 – 20:10 Uhr
    • Städt. Berufsbildungszentr f. Hauswirt.u.Sozialw., TH
    2 Donnerstag 05. Oktober 2023 19:10 – 20:10 Uhr Städt. Berufsbildungszentr f. Hauswirt.u.Sozialw., TH
    • 3
    • Donnerstag, 12. Oktober 2023
    • 19:10 – 20:10 Uhr
    • Städt. Berufsbildungszentr f. Hauswirt.u.Sozialw., TH
    3 Donnerstag 12. Oktober 2023 19:10 – 20:10 Uhr Städt. Berufsbildungszentr f. Hauswirt.u.Sozialw., TH
    • 4
    • Donnerstag, 19. Oktober 2023
    • 19:10 – 20:10 Uhr
    • Städt. Berufsbildungszentr f. Hauswirt.u.Sozialw., TH
    4 Donnerstag 19. Oktober 2023 19:10 – 20:10 Uhr Städt. Berufsbildungszentr f. Hauswirt.u.Sozialw., TH
    • 5
    • Donnerstag, 26. Oktober 2023
    • 19:10 – 20:10 Uhr
    • Städt. Berufsbildungszentr f. Hauswirt.u.Sozialw., TH
    5 Donnerstag 26. Oktober 2023 19:10 – 20:10 Uhr Städt. Berufsbildungszentr f. Hauswirt.u.Sozialw., TH
    • 6
    • Donnerstag, 09. November 2023
    • 19:10 – 20:10 Uhr
    • Städt. Berufsbildungszentr f. Hauswirt.u.Sozialw., TH
    6 Donnerstag 09. November 2023 19:10 – 20:10 Uhr Städt. Berufsbildungszentr f. Hauswirt.u.Sozialw., TH
    • 7
    • Donnerstag, 16. November 2023
    • 19:10 – 20:10 Uhr
    • Städt. Berufsbildungszentr f. Hauswirt.u.Sozialw., TH
    7 Donnerstag 16. November 2023 19:10 – 20:10 Uhr Städt. Berufsbildungszentr f. Hauswirt.u.Sozialw., TH
    • 8
    • Donnerstag, 23. November 2023
    • 19:10 – 20:10 Uhr
    • Städt. Berufsbildungszentr f. Hauswirt.u.Sozialw., TH
    8 Donnerstag 23. November 2023 19:10 – 20:10 Uhr Städt. Berufsbildungszentr f. Hauswirt.u.Sozialw., TH
    • 9
    • Donnerstag, 30. November 2023
    • 19:10 – 20:10 Uhr
    • Städt. Berufsbildungszentr f. Hauswirt.u.Sozialw., TH
    9 Donnerstag 30. November 2023 19:10 – 20:10 Uhr Städt. Berufsbildungszentr f. Hauswirt.u.Sozialw., TH
  • 9 vergangene Termine
    • 10
    • Donnerstag, 14. Dezember 2023
    • 19:10 – 20:10 Uhr
    • Städt. Berufsbildungszentr f. Hauswirt.u.Sozialw., TH
    10 Donnerstag 14. Dezember 2023 19:10 – 20:10 Uhr Städt. Berufsbildungszentr f. Hauswirt.u.Sozialw., TH
    • 11
    • Donnerstag, 11. Januar 2024
    • 19:10 – 20:10 Uhr
    • Städt. Berufsbildungszentr f. Hauswirt.u.Sozialw., TH
    11 Donnerstag 11. Januar 2024 19:10 – 20:10 Uhr Städt. Berufsbildungszentr f. Hauswirt.u.Sozialw., TH
    • 12
    • Donnerstag, 18. Januar 2024
    • 19:10 – 20:10 Uhr
    • Städt. Berufsbildungszentr f. Hauswirt.u.Sozialw., TH
    12 Donnerstag 18. Januar 2024 19:10 – 20:10 Uhr Städt. Berufsbildungszentr f. Hauswirt.u.Sozialw., TH

HIIT & Tabata

Beim High Intensity Intervall Training (HIIT) wechseln sich hochintensive Belastung mit aktiven Pausen ab. Dank stetig wechselnder Intervallzeiten und anspruchsvollen funktionellen Bodyweight-Übungen werden ständig neue Muskelreize gesetzt und der ganze Körper wird trainiert. Das explosive Training mit motivierender Musik bringt Spaß und powert richtig aus. HIIT verbessert die Ausdauer, baut Muskeln auf und regt den Stoffwechsel kräftig an, so dass auch noch nach dem Training der Energieumsatz erhöht ist.
Auch Tabata – eine Variante von HIIT – ist Teil dieses Kurses. Im Allgemeinen wird Tabata mit einer höheren Intensität durchgeführt als ein herkömmliches HIIT-Workout. Jede Tabata-Runde dauert 4 Minuten und besteht aus 8 Intervallen von 20 Sekunden intensiver Übung, gefolgt von 10 Sekunden Pause.
Du solltest über eine gewisse Grundfitness verfügen und keine Gelenk- oder Rückenprobleme haben.

Bitte mitbringen: eine Matte, bequeme Sportkleidung, Hallenschuhe, ein Getränk und gute Laune.
30.11.23 19:49:45