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HIIT & Tabata

Beim High Intensity Intervall Training (HIIT) wechseln sich hochintensive Belastung mit aktiven Pausen ab. Dank stetig wechselnder Intervallzeiten und anspruchsvollen funktionellen Bodyweight-Übungen werden ständig neue Muskelreize gesetzt und der ganze Körper wird trainiert. Das explosive Training mit motivierender Musik bringt Spaß und powert richtig aus. HIIT verbessert die Ausdauer, baut Muskeln auf und regt den Stoffwechsel kräftig an, so dass auch noch nach dem Training der Energieumsatz erhöht ist.
Auch Tabata – eine Variante von HIIT – ist Teil dieses Kurses. Im Allgemeinen wird Tabata mit einer höheren Intensität durchgeführt als ein herkömmliches HIIT-Workout. Jede Tabata-Runde dauert 4 Minuten und besteht aus 8 Intervallen von 20 Sekunden intensiver Übung, gefolgt von 10 Sekunden Pause.
Du solltest über eine gewisse Grundfitness verfügen und keine Gelenk- oder Rückenprobleme haben.

Bitte mitbringen: eine Matte, bequeme Sportkleidung, Hallenschuhe, ein Getränk und gute Laune.

Kurstermine 9

  •  
    Ort / Raum
    • 1
    • Donnerstag, 11. April 2024
    • 19:10 – 20:10 Uhr
    • Städt. Berufsbildungszentr f. Hauswirt.u.Sozialw., TH
    1 Donnerstag 11. April 2024 19:10 – 20:10 Uhr Städt. Berufsbildungszentr f. Hauswirt.u.Sozialw., TH
    • 2
    • Donnerstag, 18. April 2024
    • 19:10 – 20:10 Uhr
    • Städt. Berufsbildungszentr f. Hauswirt.u.Sozialw., TH
    2 Donnerstag 18. April 2024 19:10 – 20:10 Uhr Städt. Berufsbildungszentr f. Hauswirt.u.Sozialw., TH
    • 3
    • Donnerstag, 25. April 2024
    • 19:10 – 20:10 Uhr
    • Städt. Berufsbildungszentr f. Hauswirt.u.Sozialw., TH
    3 Donnerstag 25. April 2024 19:10 – 20:10 Uhr Städt. Berufsbildungszentr f. Hauswirt.u.Sozialw., TH
    • 4
    • Donnerstag, 02. Mai 2024
    • 19:10 – 20:10 Uhr
    • Städt. Berufsbildungszentr f. Hauswirt.u.Sozialw., TH
    4 Donnerstag 02. Mai 2024 19:10 – 20:10 Uhr Städt. Berufsbildungszentr f. Hauswirt.u.Sozialw., TH
    • 5
    • Donnerstag, 06. Juni 2024
    • 19:10 – 20:10 Uhr
    • Städt. Berufsbildungszentr f. Hauswirt.u.Sozialw., TH
    5 Donnerstag 06. Juni 2024 19:10 – 20:10 Uhr Städt. Berufsbildungszentr f. Hauswirt.u.Sozialw., TH
  • 5 vergangene Termine
    • 6
    • Donnerstag, 13. Juni 2024
    • 19:10 – 20:10 Uhr
    • Städt. Berufsbildungszentr f. Hauswirt.u.Sozialw., TH
    6 Donnerstag 13. Juni 2024 19:10 – 20:10 Uhr Städt. Berufsbildungszentr f. Hauswirt.u.Sozialw., TH
    • 7
    • Donnerstag, 20. Juni 2024
    • 19:10 – 20:10 Uhr
    • Städt. Berufsbildungszentr f. Hauswirt.u.Sozialw., TH
    7 Donnerstag 20. Juni 2024 19:10 – 20:10 Uhr Städt. Berufsbildungszentr f. Hauswirt.u.Sozialw., TH
    • 8
    • Donnerstag, 27. Juni 2024
    • 19:10 – 20:10 Uhr
    • Städt. Berufsbildungszentr f. Hauswirt.u.Sozialw., TH
    8 Donnerstag 27. Juni 2024 19:10 – 20:10 Uhr Städt. Berufsbildungszentr f. Hauswirt.u.Sozialw., TH
    • 9
    • Donnerstag, 04. Juli 2024
    • 19:10 – 20:10 Uhr
    • Städt. Berufsbildungszentr f. Hauswirt.u.Sozialw., TH
    9 Donnerstag 04. Juli 2024 19:10 – 20:10 Uhr Städt. Berufsbildungszentr f. Hauswirt.u.Sozialw., TH

HIIT & Tabata

Beim High Intensity Intervall Training (HIIT) wechseln sich hochintensive Belastung mit aktiven Pausen ab. Dank stetig wechselnder Intervallzeiten und anspruchsvollen funktionellen Bodyweight-Übungen werden ständig neue Muskelreize gesetzt und der ganze Körper wird trainiert. Das explosive Training mit motivierender Musik bringt Spaß und powert richtig aus. HIIT verbessert die Ausdauer, baut Muskeln auf und regt den Stoffwechsel kräftig an, so dass auch noch nach dem Training der Energieumsatz erhöht ist.
Auch Tabata – eine Variante von HIIT – ist Teil dieses Kurses. Im Allgemeinen wird Tabata mit einer höheren Intensität durchgeführt als ein herkömmliches HIIT-Workout. Jede Tabata-Runde dauert 4 Minuten und besteht aus 8 Intervallen von 20 Sekunden intensiver Übung, gefolgt von 10 Sekunden Pause.
Du solltest über eine gewisse Grundfitness verfügen und keine Gelenk- oder Rückenprobleme haben.

Bitte mitbringen: eine Matte, bequeme Sportkleidung, Hallenschuhe, ein Getränk und gute Laune.
13.06.24 00:27:53