Im Alltag entspannen mit Progressiver Muskelentspannung
Lockere, entspannte Muskeln auch in stressigen Zeiten? Unter Stress spannen wir oft unwillkürlich Muskeln an. Das führt zu Verspannungen und oft auch zu Schmerzen. Mit der Progressiven Muskelentspannung (PME) nach Jacobson lernen Sie, solche Verspannungen zu erkennen und aufzulösen, sowie ihren Körper besser wahrzunehmen. Zugleich wirkt die Methode beruhigend auf Herz und Kreislauf. Der Blutdruck sinkt, Sie werden ausgeglichener und weniger nervös. Schlafstörungen und Schmerzen werden positiv beeinflusst.
Als leicht handhabbare und schnell wirksame Methode ist PME vielseitig einsetzbar, zum Entspannen nach der Arbeit, aber auch als Kurzentspannung im Büro und bei Prüfungen. Ideal auch für Menschen, die eher durch Aktivität in die Entspannung finden.
Bitte bringen Sie bequeme Kleidung und eine Decke mit.
Als leicht handhabbare und schnell wirksame Methode ist PME vielseitig einsetzbar, zum Entspannen nach der Arbeit, aber auch als Kurzentspannung im Büro und bei Prüfungen. Ideal auch für Menschen, die eher durch Aktivität in die Entspannung finden.
Bitte bringen Sie bequeme Kleidung und eine Decke mit.
Kurstermine 5
-
Ort / Raum
-
- 1
- Donnerstag, 15. Januar 2026
- 18:00 – 19:30 Uhr
- City vhs, Zi. 3.4
1 Donnerstag • 15. Januar 2026 • 18:00 – 19:30 Uhr City vhs, Zi. 3.4 -
- 2
- Donnerstag, 22. Januar 2026
- 18:00 – 19:30 Uhr
- City vhs, Zi. 3.4
2 Donnerstag • 22. Januar 2026 • 18:00 – 19:30 Uhr City vhs, Zi. 3.4 -
- 3
- Donnerstag, 29. Januar 2026
- 18:00 – 19:30 Uhr
- City vhs, Zi. 3.4
3 Donnerstag • 29. Januar 2026 • 18:00 – 19:30 Uhr City vhs, Zi. 3.4 -
- 4
- Donnerstag, 05. Februar 2026
- 18:00 – 19:30 Uhr
- City vhs, Zi. 3.4
4 Donnerstag • 05. Februar 2026 • 18:00 – 19:30 Uhr City vhs, Zi. 3.4 -
- 5
- Donnerstag, 12. Februar 2026
- 18:00 – 19:30 Uhr
- City vhs, Zi. 3.4
5 Donnerstag • 12. Februar 2026 • 18:00 – 19:30 Uhr City vhs, Zi. 3.4
Im Alltag entspannen mit Progressiver Muskelentspannung
Lockere, entspannte Muskeln auch in stressigen Zeiten? Unter Stress spannen wir oft unwillkürlich Muskeln an. Das führt zu Verspannungen und oft auch zu Schmerzen. Mit der Progressiven Muskelentspannung (PME) nach Jacobson lernen Sie, solche Verspannungen zu erkennen und aufzulösen, sowie ihren Körper besser wahrzunehmen. Zugleich wirkt die Methode beruhigend auf Herz und Kreislauf. Der Blutdruck sinkt, Sie werden ausgeglichener und weniger nervös. Schlafstörungen und Schmerzen werden positiv beeinflusst.
Als leicht handhabbare und schnell wirksame Methode ist PME vielseitig einsetzbar, zum Entspannen nach der Arbeit, aber auch als Kurzentspannung im Büro und bei Prüfungen. Ideal auch für Menschen, die eher durch Aktivität in die Entspannung finden.
Bitte bringen Sie bequeme Kleidung und eine Decke mit.
Als leicht handhabbare und schnell wirksame Methode ist PME vielseitig einsetzbar, zum Entspannen nach der Arbeit, aber auch als Kurzentspannung im Büro und bei Prüfungen. Ideal auch für Menschen, die eher durch Aktivität in die Entspannung finden.
Bitte bringen Sie bequeme Kleidung und eine Decke mit.
-
Gebühr65,00 €ermäßigte Gebühr53,20 €
- Kursnummer: 53150A
-
StartDo. 15.01.2026
18:00 UhrEndeDo. 12.02.2026
19:30 Uhr -
5 Termine / 5 Ustd.
-
Dozent*in:
Carola Schießer - Geschäftsstelle: Würzburg
