Im Alltag entspannen mit Progressiver Muskelentspannung
Progressive Muskelentspannung (PME) nach Jacobson ist eine einfache und wirksame Entspannungsmethode zum gezielten Stressabbau. Durch systematische An- und Entspannung der Muskulatur können Sie Ihr Körpergefühl verbessern, verspannte Muskeln lockern und mehr Gelassenheit erreichen. Als leicht handhabbare Methode hilft PME mit Stress umzugehen. Der Blutdruck sinkt, Sie werden ausgeglichener sowie weniger nervös und Schlafstörungen lassen nach.
Der Kurs beinhaltet verschiedene Kurzformen, die gut in akuten Stresssituationen, z.B. Prüfungen, einsetzbar sind. Ideal auch für Menschen, die eher durch Aktivität in die Entspannung finden.
Bitte bringen Sie bequeme Kleidung und eine Decke mit.
Der Kurs beinhaltet verschiedene Kurzformen, die gut in akuten Stresssituationen, z.B. Prüfungen, einsetzbar sind. Ideal auch für Menschen, die eher durch Aktivität in die Entspannung finden.
Bitte bringen Sie bequeme Kleidung und eine Decke mit.
Kurstermine 5
-
Ort / Raum
-
- 1
- Donnerstag, 20. April 2023
- 18:00 – 19:30 Uhr
- City vhs, Zi. 3.4
1 Donnerstag • 20. April 2023 • 18:00 – 19:30 Uhr City vhs, Zi. 3.4 -
- 2
- Donnerstag, 27. April 2023
- 18:00 – 19:30 Uhr
- City vhs, Zi. 3.4
2 Donnerstag • 27. April 2023 • 18:00 – 19:30 Uhr City vhs, Zi. 3.4 -
- 3
- Donnerstag, 04. Mai 2023
- 18:00 – 19:30 Uhr
- City vhs, Zi. 3.4
3 Donnerstag • 04. Mai 2023 • 18:00 – 19:30 Uhr City vhs, Zi. 3.4 -
- 4
- Donnerstag, 11. Mai 2023
- 18:00 – 19:30 Uhr
- City vhs, Zi. 3.4
4 Donnerstag • 11. Mai 2023 • 18:00 – 19:30 Uhr City vhs, Zi. 3.4 -
- 5
- Donnerstag, 25. Mai 2023
- 18:00 – 19:30 Uhr
- City vhs, Zi. 3.4
5 Donnerstag • 25. Mai 2023 • 18:00 – 19:30 Uhr City vhs, Zi. 3.4
Im Alltag entspannen mit Progressiver Muskelentspannung
Progressive Muskelentspannung (PME) nach Jacobson ist eine einfache und wirksame Entspannungsmethode zum gezielten Stressabbau. Durch systematische An- und Entspannung der Muskulatur können Sie Ihr Körpergefühl verbessern, verspannte Muskeln lockern und mehr Gelassenheit erreichen. Als leicht handhabbare Methode hilft PME mit Stress umzugehen. Der Blutdruck sinkt, Sie werden ausgeglichener sowie weniger nervös und Schlafstörungen lassen nach.
Der Kurs beinhaltet verschiedene Kurzformen, die gut in akuten Stresssituationen, z.B. Prüfungen, einsetzbar sind. Ideal auch für Menschen, die eher durch Aktivität in die Entspannung finden.
Bitte bringen Sie bequeme Kleidung und eine Decke mit.
Der Kurs beinhaltet verschiedene Kurzformen, die gut in akuten Stresssituationen, z.B. Prüfungen, einsetzbar sind. Ideal auch für Menschen, die eher durch Aktivität in die Entspannung finden.
Bitte bringen Sie bequeme Kleidung und eine Decke mit.
-
Gebühr55,00 €ermäßigte Gebühr45,20 €
- Kursnummer: 53150B
-
StartDo. 20.04.2023
18:00 UhrEndeDo. 25.05.2023
19:30 Uhr
Dozent*in:
Carola Schießer
Geschäftsstelle: Würzburg