Künstliche Intelligenz ist ein fester Bestandteil der digitalen Welt, in der unsere Kinder aufwachsen. Doch wie funktioniert sie eigentlich und was bedeutet sie für die Bildung und Entwicklung der nächsten Generation? In dieser Veranstaltung sollen Eltern und Pädagogen das nötige Wissen vermittelt bekommen, um den Umgang mit KI wie Chat GPT zu verstehen. Ziel ist es, die Chancen dieser Technologien zu erkennen, aber auch ihre Grenzen zu verstehen, um mit den Kindern und Jugendlichen in der digitalen Welt mithalten und gemeinsam mit ihnen die technologische Entwicklung kritisch und fundiert hinterfragen zu können.

Zu den Wegbereitern der modernen Malerei zählt Edouard Manet mit seinen dem Großstadtleben abgeschauten Themen, der flächigen Farbigkeit und dem Bruch der Regeln von Perspektive. Edgar Degas widmete sich mit Tanz, Konzert und Straßenszenen dem Thema von Bewegung und Geschwindigkeit. Der eigentliche Impressionismus um Claude Monet, Camille Pissarro und Pierre-Auguste Renoir hatte erst gegen Ende des 19. Jahrhunderts und damit deutlich nach seiner Entstehung internationalen Erfolg. Alle Vorträge sind einzeln buchbar. Priv.-Doz. Dr. Johannes Sander studierte Kunstgeschichte, Geschichte und Germanistik an den Universitäten in Würzburg und Wien und wurde 2012 mit einer Arbeit über den Kirchenbau des 19. Jahrhunderts in Bayern promoviert. 2018 habilitierte er sich mit einer Monografie über die mittelalterliche Baugeschichte des Würzburger Domes. Seit 2013 ist er Dozent an der Universität Würzburg sowie als freier Wissenschaftler, Autor, Stadt- und Museumsführer tätig.

Der Bronzekurs ist für Paare mit tänzerischen Vorkenntnissen geeignet, die zuvor mindestens einen Fortschrittskurs besucht haben. Neben weiteren neuen Tänzen beinhaltet der Kurs die ersten komplizierteren Variationen in den schon bekannten Tänzen und lässt Sie sich sicher auf jeder Tanzveranstaltung bewegen. Dieser Kurs ist bestens für einen Wiedereinstieg ins Tanzen geeignet. Paarweise Anmeldung erforderlich. Kursgebühr gilt pro Person. Hinweis: Bitte geeignete Tanzschuhe mitbringen. Keine Straßenschuhe, keine schwarzen oder Gummisohlen!

Der Beckenboden spielt eine zentrale Rolle für unser körperliches Wohlbefinden. Gerade als Frau stoßen wir im Laufe unseres Lebens immer wieder auf ihn: Sei es nach einer Geburt, in den Wechseljahren, als Sportlerin oder auch ganz allgemein im Alltag. In meinem Kurs lernst Du Deinen Beckenboden bewusst wahrzunehmen, gezielt funktionell zu stärken, zu entlasten und zu entspannen. Durch sanfte Übungen, Atemtechniken und alltagsnahe Tipps zeige ich Dir, wie Du eine Verbindung zu Deinem Beckenboden aufbauen kannst. In diesem Kurs gibt es Raum für Austausch, Achtsamkeit und Selbstfürsorge. In einer geschützten Atmosphäre können "Tabu"-Themen rund um den Beckenboden angesprochen und geklärt werden. Gönn Dir und Deinem Körper diese Zeit - für mehr Kraft, Stabilität und ein besseres Körpergefühl aus Deiner Körpermitte! Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, ein großes Handtuch und evtl. Socken. Zielgruppe: Frauen jeden Alters mit und ohne Beckenbodenbeschwerden - keine Vorkenntnisse erforderlich.

Pierre Teilhard de Chardin SJ (1881–1955) war Paläontologe von Weltrang, Theologe und Jesuit – ein Denker, der zwischen Naturwissenschaft und Glauben spannungsvoll seinen Weg suchte. Gerade in diesem Spannungsfeld stellte sich die Frage: Wie konnte er die Freiheit seines Denkens bewahren und zugleich Brücken schlagen zwischen Wissenschaft und Theologie? Der Vortrag spürt dieser einzigartigen Freiheit nach, zeigt, wie Teilhard de Chardin die Grenzen überschritt und ein Denken entfaltete, das bis heute inspiriert. Seine Vision verbindet kosmische Evolution mit spiritueller Tiefe und lädt dazu ein, Freiheit als schöpferische Kraft neu zu entdecken. Florian Gernot Stickler, Jahrgang 1976, studierte klassische Archäologie, Philosophie und Kunstgeschichte an der Julius-Maximilians-Universität Würzburg, an der er auch im Fach Philosophie promoviert wurde. Zur Zeit ist er als selbstständiger Philosoph und Geisteswissenschaftler in Würzburg tätig.

Die englische Königin Victoria übernahm den Thron 1837 zu einer Zeit ernster innenpolitischer Krisen und außenpolitischer Herausforderungen. Sie war geprägt von einer fortschreitenden Industrialisierung, dem Elend großer Teile der Arbeiterschaft, dem Ansehensverlust der Krone nach den Regierungszeiten Georgs III. und Georgs IV. sowie den politischen Ansprüchen des englischen Parlaments. Doch zugleich stieg Großbritannien während Victorias sehr langer – bis 1901 andauernden – Regierungszeit zu großer wirtschaftlicher und kolonialer Macht auf. Der Vortrag skizziert ihre Biographie, fragt nach den großen innen- und außenpolitischen Entwicklungen und skizziert die viktorianische Politik. Die Zugangsdaten für das Online-Seminar erhalten Sie einige Tage vor Kursbeginn von uns per E-Mail. In Kooperation mit den vhs'n Oberland und SüdOst.

Akkordsymbole? Harmonieschema – wie interpretiere ich es? Wie bekomme ich einen sicheren Überblick über die verwirrend vielen verschiedenen Harmonien? Dieser Kurs liefert u.a. Antworten auf diese Fragen. Ganz wichtig ist die wohl im Jazz am häufigsten verwendete Akkordfolge, die Verbindung II – V – I. Sie wird inhaltlich Hauptbestandteil dieses Kurses sein. Die Grundakkorde in der ersten Lage, die sog. "Open Chords", aber auch Barrégriffe wie F-Dur sollten weitgehend vertraut sein. Es wird hauptsächlich akkordisch im Fingerstyle gezupft. Eine kleine Einführung in die Jazzharmonielehre ist wohl notwendig und wird den Akkordaufbau verständlicher machen. Tabulatur sollte gelesen werden können. Die Akkorde und Griffverbindungen sind in Griffdiagrammen dargestellt, sodass auch Einsteiger zu einer jazzigen Spielweise finden werden. Jazz muss nicht zwangsläufig kompliziert sein! Die in den Beispielen und Stücken aufgezeigten Möglichkeiten und Variationen sind natürlich auf andere Stücke übertragbar. Sie stellen die Werkzeuge bereit, mit denen das Lernen zum Erfolg führt und gleichzeitig Spaß macht. Bitte mitbringen: Schreibzeug und eigenes Instrument Inkl. Unterrichtsmaterial

Budokon ist eine Bewegungskunst, die Yoga, Mobility und Martial Arts verbindet - klar in der Technik, kreativ im Ausdruck und immer in Bewegung. In diesem Kurs erfährst Du, wie lebendig sich Dein Körper anfühlen kann, wenn Du Dich ohne Hilfsmittel, ohne Matte und barfuß frei im Raum bewegst. Wir arbeiten an Beweglichkeit, Koordination und funktionaler Kraft - aber genauso daran, präsenter und wacher in Deinem Körper zu sein. Jede Woche nehmen wir bestimmte Bewegungsbausteine auseinander, setzen sie wieder zusammen und lassen daraus fließende Sequenzen entstehen, unterstützt von Musik, Neugier und einem spielerischen Ansatz. Der Kurs ist für alle offen: für Sportlerinnen und Sportler, Kampfsportlerinnen und Kampfsportler, Yogapraktizierende und für alle, die einfach Lust haben, Bewegung neu zu entdecken. Bitte trage bequeme Kleidung, am besten eine lange Hose, da wir uns auch am Boden bewegen werden.

Lange ging die historische Forschung von der These aus, indigene Hochkulturen hätte es vor der Ankunft der Europäer ausschließlich in Süd- und Mittelamerika gegeben. Demgegenüber seien nördlich des Rio Grande nur nomadisierende Sammler- und Jägerkulturen vorzufinden gewesen. Seit den 1990er Jahren hat die archäologische Forschung dieses einseitige und vorurteilsbeladene Bild gründlich revidiert. Nicht nur im Südwesten der heutigen USA fanden sich die Relikte fortgeschrittener Zivilisationen, die mit dem mesoamerikanischen Kulturraum eng verbunden gewesen waren, sondern auch östlich des Mississippi, wo zwischen 1050 und 1250 die Stadt Cahokia eine umfassende politische, militärische und religiöse Hegemonie ausübte. Diese erstreckte sich vom Mississippi bis an die Küste des Atlantiks und von den Großen Seen bis an den Golf von Mexiko. In diesem Vortrag soll die Geschichte von Aufstieg und Fall einer indianischen Großmacht vor Kolumbus nachgezeichnet werden. Michael Hochgeschwender lehrt Nordamerikanische Kulturgeschichte, Empirische Kulturforschung und Kulturanthropologie an der Ludwig-Maximilians-Universität München. So funktioniert vhs.wissen live: - Die Veranstaltungen werden live gestreamt - Ein Live-Chat bietet die Möglichkeit, sich nach dem Vortrag aktiv an der Diskussion zu beteiligen - Sie melden sich bei uns an und erhalten dann einen Link zu den Livestreams.

Dieser Kurs soll vorwiegend draußen stattfinden. Wir werden einige Gebäude unserer Stadt unter Beachtung der Perspektive zeichnerisch festhalten. Direkt vor dem Motiv lassen sich Raumbeziehungen besser begreifen als auf der Fotovorlage. Unsere Skizzen werden lebendig, indem wir Gegenstände, Figuren, Fahrzeuge, Bewuchs, Licht und Schatten miteinbeziehen. Bei schlechtem Wetter wollen wir unsere Ergebnisse im Atelier nachbearbeiten (Referenzfoto) oder als Grundlage für einen Neustart verwenden. Der Kurs ist für Fortgeschrittene geeignet und für alle, die es werden wollen. Halten Sie das Gepäck möglichst leicht, planen Sie bitte kleine Strecken zu Fuß ein und rüsten Sie sich mit Trinkflasche, bequemer Kleidung (evtl. Kopfbedeckung) und Handy aus. Erster Treffpunkt: Peterschule Materialliste: 1. Malhocker, Wassergefäß, Mallappen, kl. Menge Wasser 2. Papier: - DIN A3 Block oder DIN A4 Skizzenbuch, geeignet für Mixed-Media bzw. Nasstechniken (mind. 190 g, z.B. von Hahnemühle, Canson), für die Atelierarbeit schwereres Aquarellpapier mit wenig Struktur (mit Klebeband auf leichter Unterlage fixiert) 3. Zeichengeräte: - Bleistifte B2, B4, B6, Radiergummi, Spitzer - drei schwarze Fineliner wasserfest (Pitt Artist Pen, z. B. Faber-Castell, 0,1; 0,3; 0,5, 0,7) - 3-6 Marker mit Pinselspitze, Jeweils ein heller, mittlerer und dunkler Grauton (empfehlenswert: Goldfaber Aqua Dual Marker von Faber-Castell, wasservermalbar; Cold grey I, Warm grey III, Purple Grey III + evtl. helle Pastelltöne wie Sand, Lavendel light, Sky blue pastel) - (Aquarell-)Buntstifte, Lieblings- oder Grundfarben (optional) 4. Malsachen: - Aquarellfarbkasten + ca. 4 gute Synthetikpinsel: (Nr: 4, 6, 8, 12), dicker Pinsel für Hintergründe, falls vorhanden (empfehlenswerte Farbpalette: Zitronengelb, Kadmiumgelb, Indischgelb, Zinnoberrot, Alizarinkarmesin, Kobaltviolettton, Franz. Ultramarin, Kobaltblau, Coelinblau, Siena natur, Siena gebrannt, Paynes Grey, Viridian, Kobaltgrün) - Weiße Gouache, deckend: Titanweiß und/oder 1 weißer wasserfester Marker z.B. Posco Farbmarker Stärke 0,7-1,0

QiGong ist eine traditionelle chinesische Bewegungskunst, die Dir helfen kann, wieder mehr Ruhe, Kraft und Klarheit in deinen Tag zu bringen. Die sanften, fließenden Bewegungen in Kombination mit bewusster Atmung, Achtsamkeit und kurzen Momenten der Stille unterstützen Dich dabei, wirklich abzuschalten – auch wenn Dein Alltag sonst oft hektisch ist. In diesem Kurs kannst Du erleben, wie QiGong Dir hilft: - Deine Konzentration zu verbessern, - Deinen Gleichgewichtssinn und deine Beweglichkeit zu fördern, - Stress abzubauen und besser mit Müdigkeit oder Schlafproblemen umzugehen, - Deine Körperhaltung zu entspannen und aufzurichten, - Dein Nerven- und Kreislaufsystem sanft zu stärken. QiGong ist leicht zu erlernen und für jede Person geeignet – unabhängig von Alter, Fitness oder Vorkenntnissen. Du brauchst nichts weiter als die Lust, Dir eine kleine Auszeit zu schenken. Ob Du ganz neu anfängst oder schon etwas Erfahrung mitbringst: Du bist herzlich willkommen. Gönn dir eine Stunde, die Dir gut tut – und die Du direkt im Alltag spüren kannst. Bitte bring bequeme Kleidung und warme Socken mit. Bei diesem Kurs handelt es sich nicht um einen geschlossenen vhs-Kurs, auch Mitglieder des No4 Aktivzentrums können diesen Kurs buchen.

Künstliche Intelligenz begegnet uns im Alltag häufiger, als vielen bewusst ist – von Textassistenten über Bildbearbeitung bis hin zu Online-Einkäufen. In diesem einsteigerfreundlichen Vortrag erleben Sie anhand von Live-Demos, wie KI-Tools funktionieren, welche Chancen sie bieten und welche rechtlichen sowie gesellschaftlichen Fragen damit verbunden sind. Kein Vorwissen nötig – Sie bekommen einen verständlichen Überblick, um Nutzen und Risiken selbst einzuschätzen.

Raus aus dem Alltag und rein in die Entspannung. Ist Meditation so einfach? Ja, ist sie – wenn man weiß, wie! In diesem Meditationskurs erlernen und üben wir Schritt für Schritt verschiedene Meditationstechniken, Achtsamkeitsübungen und Stressbewältigungstechniken, die Dir helfen innere Ruhe, Klarheit und Gelassenheit in den Alltag zu bringen. Der Kurs richtet sich alle, die sich eine fundierte, einfache Einführung in die Welt der Meditation wünschen. Wir üben in kürzeren Meditationseinheiten, damit ist der Kurs perfekt geeignet für Neugierige, die noch keine Erfahrung mit Meditation haben oder die sich in kürzeren Phasen (ca. 20 min) an die Meditation herantasten möchten. Bitte bringe bequeme Kleidung und etwas zu trinken mit.

Ashtanga Yoga ist ein körperlich fordernder Yoga-Stil, der dynamisch und im Fluss mit dem eigenen Atem geübt wird. Er hilft die Kontrolle über den Atem zu verbessern, fördert die Konzentration und stärkt Kraft und Flexibilität durch Asanas, die den gesamten Körper fordern. Es wird besonderes Augenmerk auf die genaue Ausführung der Asanas gelegt und individuelle Hilfestellung gegeben. Der Kurs lehnt sich an die Primary Series des Ashtanga Yoga mit ihrer festgelegten Reihenfolge aus Asanas an, ist jedoch freier gestaltet. Jede Unterrichtsstunde startet mit Sonnengrüßen. Es folgt ein Flow aus jeweils verschiedenen Abschnitten der Primary Series. In jeder Kursstunde werden bestimmte Asanas weiter vertieft und mit Alternativen geübt. Eine Entspannung und kurze Atemübung schließen die Kursstunde ab. Die Yogastunde richtet sich an Praktizierende aller Altersgruppen, die Interesse am Ashtanga Yoga-Stil haben. Bitte bringen Sie eine Yogamatte und bequeme Kleidung mit.

Kommt raus an die frische Luft! Dieser Kurs ist ideal für alle, die es immer nach draußen zieht und die zugleich ihre Fitness verbessern wollen. Der angebotene Kurs möchte Eure Beweglichkeit, Schnelligkeit, Kraft und Ausdauer verbessern. Dazu kombinieren wir Laufeinheiten, Koordinationsübungen und stationäre Übungen wie z. B. Liegestütze und Kniebeugen. Der Kurs ist für alle geeignet, es werden Übungen für jedes Alter und verschiedene Fitnesslevel angeboten. Bitte mitbringen: Matte und Handtuch, dem Wetter angepasste Sportkleidung, Sportschuhe und ein Getränk.

Die elektronische Patientenakte (ePA) ist eine cloudbasierte Gesundheitsakte, in die medizinische Einrichtungen und gesetzliche Krankenversicherte unterschiedliche Arten von Dokumenten und Gesundheitsdaten einheitlich speichern können. Sie lernen, was die (neue Version) "ePA für alle" ist, wie sie funktioniert und wie Krankenversicherte sie nutzen können und auch sollten. Es gibt einen Streifzug von Themen wie Funktionen, Berechtigungsvergabe, Sicherheit und Datenschutz. Die Zugangsdaten erhalten Sie rechtzeitig vor Kursbeginn von uns per E-Mail. In Kooperation mit der vhs SüdOst im Landkreis München.

Demokratien garantieren die Freiheit ihrer Bürgerinnen und Bürger. Doch diese Freiheit musste über Jahrhunderte hinweg immer wieder neu erkämpft werden. Schon im Jahr 1525 erhoben sich die Bauern gegen Unterdrückung und Willkür. In Würzburg reicht der Kampf um Selbstbestimmung sogar noch weiter zurück: Bereits vor 900 Jahren forderten Menschen das Recht, ihr Leben frei zu gestalten und eigene Entscheidungen zu treffen. Doch Fürstbischöfe, Landesherren und Adelige stellten sich diesem Streben entgegen – oft mit harter Gewalt. Erst 1918 erhielten alle erwachsenen Würzburgerinnen und Würzburger politische Freiheit, wenngleich nicht unbedingt geistige Unabhängigkeit in ihren Anschauungen. In diesem Vortrag wollen wir einen weiten Bogen schlagen: von den frühen Freiheitskämpfen bis zu den Errungenschaften moderner Demokratien – und der Frage, wie lebendig die Idee der Freiheit heute noch ist. Dr. Hans Steidle, Jahrgang 1951, besuchte in Würzburg Schule und Universität und war Lehrer für Geschichte und Deutsch an einem Würzburger Gymnasium. Seit mehr als drei Jahrzehnten bilden Geschichte und Kultur der Stadt Würzburg den Schwerpunkt seiner Führungen, Vorträge und Publikationen. Seit 2009 ist er Stadtheimatpfleger in Würzburg. Allerdings setzt er sich auch mit nationaler und internationaler Geschichte, Kunst und Literatur auseinander.

Verspannter Nacken? Ziehen im unteren Rücken? Kein Wunder - stundenlanges Sitzen im Büro fordert seinen Tribut. Höchste Zeit für gezielte Bewegung: Unser kombiniertes Rückentraining mit Faszien-Fokus bringt Mobilität, Stärke und Wohlbefinden zurück! Was erwartet Euch? - Gezielte Kräftigung der Rückenmuskulatur - Faszien-Dehnungen für mehr Beweglichkeit und weniger Verspannungen - Alltagsnahe Übungen - ideal für zwischendurch oder als regelmäßige Trainingseinheit - Spürbare Entlastung für Wirbelsäule, Schultern & Nacken Warum kombinieren wir Rückentraining mit Faszien-Fitness? Weil beides zusammen unschlagbar ist: Starke Muskeln stabilisieren, geschmeidige Faszien entlasten - so bleibt der Rücken fit und flexibel. Dieser Kurs ist für alle geeignet, unabhängig vom Fitnesslevel und Alter. Das Training ist abwechslungsreich, machbar und motivierend! Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, warme Socken und eine Trainingsmatte. Bei diesem Kurs handelt es sich nicht um einen geschlossenen vhs-Kurs, auch Mitglieder des No4 Aktivzentrums können diesen Kurs buchen.

Fühlst Du Dich oft gestresst? Hast Du das Gefühl, die Zeit rast nur so an Dir vorbei? Dann gönn Dir eine Pause! In meinem Meditationskurs lernst Du, mit einfachen Techniken wie Atemübungen, Achtsamkeit und Klangentspannung wieder in Deine Mitte zu finden. Spüre, wie Du Ruhe, Klarheit und neue Energie in Deinen Alltag bringst. Nimm Dir diese Zeit für mehr Balance, Gelassenheit & innere Ruhe. Bitte mitbringen: bequeme Unterlage, auf der Du lange liegen kannst, Kissen für Kopf und Knie, Decke, warme Socken, kleiner Snack und Getränk für eine kurze Pause.

Abwechslungsreiches Ganzkörpertraining mit Musik und wechselnden Schwerpunkten, z.B. Oberkörper, Unterkörper, Ausdauer etc. Durch gezielte Kräftigungsübungen werden die allgemeine Fitness gesteigert und die Muskulatur erhalten. Der Kurs beginnt mit einem Warm-up und endet mit einem Cool-down und Stretching. Alle Fitnesslevel und Altersstufen sind willkommen. Bitte mitbringen: eine Matte, bequeme Sportkleidung, Sportschuhe, Handtuch und ein Getränk. Anmerkung: Der Kurs eignet sich auch gut in Kombination mit dem nachfolgenden Kurs "Mobility & Stretch".

Dieses dynamische Beckenbodentraining beinhaltet Atemtechnik, Kraftübungen, Koordination und Stretching nach dem Pilatesprinzip. Die Beckenbodenmuskulatur ist vernetzt mit Rücken-, Bauch-, Hüft- und Oberschenkelmuskulatur, die wir gezielt trainieren. Durch einen gekräftigten Beckenboden gewinnen Sie ein besseres Körpergefühl und mehr Selbstbewusstsein. Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Antirutschsocken, Handtuch und ein Getränk.

Das Ganzkörpertraining nach Joseph Pilates kombiniert Atemtechnik, Kraftübungen, Koordination und Stretching. Im Zentrum steht die Körpermitte, im Pilates auch "Powerhouse" genannt. Pilates kräftigt, entspannt und dehnt auf sanfte Weise die tiefen Muskeln. Der Körper wird straff und geschmeidig, die Haltung aufrecht. Die Bewegungen werden sehr bewusst, mit Konzentration und einer besonderen Atemtechnik ausgeführt. Die Übungen sind sehr effektiv und zeigen rasch Erfolge. Sie verleihen unabhängig von Alter und körperlicher Leistungsfähigkeit mehr Balance, eine bessere Wahrnehmung und Beweglichkeit. Wie intensiv das Training ist, können Sie individuell variieren. Trainiert wird ohne festes Schuhwerk. Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Antirutschsocken, Handtuch und ein Getränk.

Ziel des Kurses ist es durch verschiedene Beweglichkeitsübungen und Dehnen den Bewegungsradius deines Körpers zu erhalten bzw. zu vergrößern, um beweglich zu bleiben, Verspannungen zu lösen, die Körperhaltung zu verbessern und Verletzungen vorzubeugen. Wir schließen die Einheit mit einer Entspannung für Körper und Geist ab. Alle Fitnesslevel und Altersstufen sind willkommen. Anmerkung: Der Kurs eignet sich auch gut in Kombination mit dem vorangehenden Kurs "Fitness am Morgen". Bitte mitbringen: eine Matte, bequeme Kleidung, Handtuch, Getränk und evtl. Stoppersocken.

Schlafprobleme gehören für viele zum Alltag - ob Schwierigkeiten beim Einschlafen, häufiges Aufwachen oder das Gefühl, morgens einfach nicht erholt zu sein. Doch guter Schlaf ist kein Zufall! In diesem 3-stündigen Workshop erfahren Sie, was unseren Schlaf beeinflusst, wie die verschiedenen Schlafphasen wirken und warum Schlaf so wichtig für Gesundheit, Leistungsfähigkeit und seelisches Gleichgewicht ist. Neben fundiertem Wissen erwarten Sie praktische Tipps und alltagstaugliche Übungen rund um Schlafhygiene, Abendroutinen und einfache Entspannungstechniken. Außerdem haben Sie die Möglichkeit, Ihre eigenen Schlafgewohnheiten unter die Lupe zu nehmen und erhalten individuelle Impulse aus der Gruppe und von der Kursleitung, wie Sie persönlich zu einem besseren Schlaf finden können. Für alle, die endlich wieder gut und erholsam schlafen möchten.

¿Te gusta el vino? ¡Entonces acompáñanos al fascinante mundo de los vinos de Franconia! Franconia es una de las regiones vinícolas con más tradición de Alemania y ofrece una impresionante variedad de vinos. Durante esta velada, exploraremos en español las particularidades de los vinos de Franconia, aprenderemos sobre su historia, el clima y los suelos y, por supuesto, degustaremos algunos deliciosos caldos. El agua, cinco vinos y el pan están incluidos. ¡Vamos! Por favor, traiga papel y lápiz: ¡hay mucho que aprender! Du magst Wein? Dann komm mit in die faszinierende Welt der fränkischen Weine! Franken ist eines der traditionsreichsten Weinbaugebiete Deutschlands und bietet eine beeindruckende Vielfalt an Weinen. An diesem Abend werden wir in spanischer Sprache die Besonderheiten der fränkischen Weine erkunden, etwas über ihre Geschichte, über das Klima und die Böden erfahren. Und natürlich werden wir einige köstlichen Tropfen verkosten und das Gelernte in den Weinen wiederfinden. Wasser, fünf Weine und Brot sind inklusive. ¡Vamos! Bitte bringen Sie Papier und Stift mit: Es gibt viel zu lernen!

Die zartesten Stangen der Saison stehen im Mittelpunkt unserer Spargelschlemmergerichte. Genießen Sie frisch gestochenen Spargel aus der Region, liebevoll zubereitet mit feinen Beilagen. Lassen Sie sich dieses saisonale Geschmackserlebnis nicht entgehen. Wir kochen den Spargel nicht wie gewohnt in viel Wasser, sondern im Dampf. Dadurch behält er seinen Eigengeschmack ohne von Salz, Zitrone oder Butter verändert zu werden. Etwa 8 Gerichte werden zubereitet: Spargel-Kokossuppe, Spargel in Parmesankruste, panierter Spargel, Spargel in Krabbensoße sowie Spargel in Kartoffel-Schinkenhülle. Ein leckeres Dessert rundet die kreativen Spargelvariationen ab. Inkl. Lebensmittelkosten. An- und Abmeldeschluss: 8.6.2026 Weg zur Küche: Gehen Sie seitlich am Haus der Generationen vorbei, rechts durch den Schulgarten.

Der Fortschrittskurs ist für Paare mit tänzerischen Vorkenntnissen geeignet, die zuvor einen Grundkurs besucht haben (die Grundschritte sollten also bereits bekannt sein). Der Kurs beinhaltet neben einer kurzen Wiederholung weitere Standard- und lateinamerikanische Tänze (Jive, Samba) und neue Variationen der bekannten Tänze. Mit Abschluss des Fortschrittskurses beherrschen Sie die wichtigsten Grundlagen und Tänze des Gesellschaftstanzes. Paarweise Anmeldung erforderlich. Kursgebühr gilt pro Person. Bitte geeignete Tanzschuhe mitbringen. Keine Straßenschuhe, keine schwarzen oder Gummisohlen!

Das Ganzkörpertraining nach Joseph Pilates kombiniert Atemtechnik, Kraftübungen, Koordination und Stretching. Im Zentrum steht die Körpermitte, im Pilates auch "Powerhouse" genannt. Pilates kräftigt, entspannt und dehnt auf sanfte Weise die tiefen Muskeln. Der Körper wird straff und geschmeidig, die Haltung aufrecht. Die Bewegungen werden sehr bewusst, mit Konzentration und einer besonderen Atemtechnik ausgeführt. Die Übungen sind sehr effektiv und zeigen rasch Erfolge. Sie verleihen unabhängig von Alter und körperlicher Leistungsfähigkeit mehr Balance, eine bessere Wahrnehmung und Beweglichkeit. Wie intensiv das Training ist, können Sie individuell variieren. Trainiert wird ohne festes Schuhwerk. Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Antirutschsocken, Handtuch und ein Getränk.

Die afghanische Küche enthält Elemente der pakistanischen, persischen, indischen und türkischen Küche. Eines der wichtigsten Grundnahrungsmittel ist Brot, das zusammen mit Tee bereits eine komplette Mahlzeit bildet. Meistens wird es jedoch auch als Beilage zu Hauptgerichten, v. a. zu Suppen gereicht. Ein weiteres wichtiges Nahrungsmittel in der afghanischen Küche ist Reis, den es in vielen Variationen zu den Gerichten gibt, und Joghurt, das häufig getrocknet und zu Kugeln geformt gegessen wird. Süßspeisen hingegen gibt es eher selten. Wir kochen zusammen nach afghanischer Art und genießen in gemütlicher Runde: Frikadellen afghanische Art (Tschapli Kabab) gebratene Auberginen afghanisches Kichererbsen-Pulao Kabuli Reis Inkl. Lebensmittelpauschale An- und Abmeldeschluss: 8.6.2026 Für alle Kochkurse von Ata Ur Rehman Chaudhry: Bitte kommen Sie fünf Minuten vor Kursbeginn. Bitte bringen Sie mit: Schürze, Geschirrtuch, Topflappen, Schreibzeug, Gefäße für Reste und ein Getränk.

Functional Pilates verbindet die klassischen Prinzipien des Pilates mit funktionellen Übungen, die gezielt auf die Anforderungen des täglichen Lebens eingehen. Im Mittelpunkt stehen eine stabile Körpermitte, gesunde Bewegungsmuster und die Verbesserung von Kraft, Mobilität, Koordination und Herz-Kreislauf-Fitness. In diesem Kurs lernen Sie: • effektive Übungen für Rücken, Bauch und Beckenboden, • wie Sie Ihre Haltung verbessern und Verspannungen vorbeugen, • Bewegungen, die Ihre Gelenke schonen und Ihre Muskulatur kräftigen, • Atemtechniken für mehr Energie und Entspannung, • dynamische Cardio-Elemente (ohne Hüpfen), die Ihre Ausdauer steigern und den Kreislauf aktivieren – ohne Überlastung der Gelenke. Functional Pilates eignet sich für alle, die ihre Fitness ganzheitlich steigern möchten - unabhängig vom Alter oder Trainingslevel. Bitte mitbringen: bequeme Sportkleidung, feste Sportschuhe, ein Handtuch und ein Getränk.

Worum geht es? Sie verstehen, wie Antworten von ChatGPT und ähnlichen Systemen entstehen und welche Signale die Sichtbarkeit eigener Inhalte erhöhen. Ziel ist ein sicherer Einstieg und pragmatische erste Maßnahmen. Agenda •Teil 1 – Wie KI-Antworten entstehen Quellen, Entitäten, Vertrauenssignale. Unterschied SEO vs. GEO. •Teil 2 – Inhalte richtig vorbereiten Klare Struktur. Verständliche Überschriften. Kurzantworten und FAQs. •Teil 3 – Autorität signalisieren Konsistenz in Profilen. Aktualität. Rezensionen. Presse- und Fachbezüge. •Teil 4 – Erste Maßnahmen Quick Wins: Kleine Schritte mit großer Wirkung. •Q&A – ca. 60 Minuten Fragen aus dem Alltag der Teilnehmenden. Bitte bringen Sie konkrete Fragestellungen, Beispiele oder Probleme mit. Zielgruppe Einsteigerinnen und Einsteiger aus kleinen Unternehmen, Vereinen und Selbstständige. Voraussetzungen Allgemeine PC-Kenntnisse. Keine Vorerfahrung mit KI-Tools erforderlich. Bitte mitbringen Beispielthemen oder kursrelevante Fragen sind willkommen. Format und Arbeitsweise Zwei Stunden kompakter Frontalunterricht mit anschaulichen Beispielen. Danach strukturierte Q&A-Runde mit gemeinsamer Einordnung. Das nehmen Sie mit •Ein klares Verständnis, was KI-Systeme verwerten •Eine kurze Maßnahmenliste für mehr Sichtbarkeit •Leitlinien, um Risiken und Hype sauber zu trennen. Die Zugangsdaten erhalten Sie rechtzeitig vor Kursbeginn von uns per E-Mail. In Kooperation mit der vhs Oberland.

Die Altstadt am Main, zwischen der Alten Mainbrücke und der Friedensbrücke, das ist ein Teil des historischen und modernen Würzburg, wo selten ein Stadtspaziergang stattfindet. Wir findet hier viele gebaute und überlieferte Zeugnisse der bürgerlichen Geschichte unserer Stadt, den Bau der ersten Mauer, den alten Hafen, das Marktviertel, alte Bürgerhäuser und Palais, enge Handwerkergassen, das Geburtshaus eines zu seinen Lebzeiten berühmten Komponisten, einen Turm mit einer eisernen Jungfrau und einiges, was jetzt noch nicht verraten wird. Treffpunkt: Grafeneckart, vor dem Eingang zum Stadtmodell

Würzburg war, wie man inzwischen mehr als früher versteht, auch eine Stadt der Dichter und der Dichtungen. Also lade ich Sie ein, einen Spaziergang durch unsere Altstadt zu machen und verschiedene Dichter und literarische Texte dabei kennenzulernen. Natürlich dürfen Leonhard Frank und Max Dauthendey nicht fehlen, aber schon vor etwas mehr als 800 Jahren beklagte sich ein alter Minnesänger über die Unverschämtheit der Jugend. Wer mag das wohl gewesen sein? Wir begegnen auch dem berühmtesten israelischen Lyriker und anderen mehr. Würzburg ist eine spazierende Lesung wert. Treffpunkt: Spitäle

Ein Rundgang durch drei ideenreiche Gärten, bei denen die Liebe zur Handarbeit, zur Natürlichkeit und zur freien Gestaltung zu spüren ist, verschafft sowohl „neuen“ als auch erfahrenen Gärtnern/innen eine Fülle neuer Eindrücke, die dann im eigenen Garten harmonisch zusammengeführt werden können. In Zusammenarbeit mit dem Obst- und Gartenbauverein. Treffpunkt: wird noch bekannt gegeben. Ohne Gebühr, Anmeldung bei der vhs-Außenstelle in Güntersleben, Tel. 09365 / 1449 oder 09365 / 4189.

„Freiheit“ ist ein zentraler Begriff in der politischen Rhetorik – doch seine Bedeutung ist keineswegs eindeutig. Donald Trump nutzt ihn als Schlagwort, um gesellschaftliche Konflikte zu rahmen, Anhänger zu mobilisieren und politische Gegner zu delegitimieren. Der Vortrag beleuchtet, wie Trump den Freiheitsbegriff in seinen Reden und politischen Strategien einsetzt, welche historischen und kulturellen Bezüge er dabei aufgreift und wie sich daraus eine spezifische Weltsicht ableiten lässt. Dabei geht es nicht nur um die Analyse seiner Sprache und Symbolik, sondern auch um die Frage, welche Wirkung diese Deutung von Freiheit auf die politische Kultur der USA und darüber hinaus hat. Da die Entwicklungen bis 2026 noch nicht absehbar sind, bleibt der Vortrag bewusst offen für aktuelle Ereignisse und neue Dynamiken. Matthias Hofmann ist Historiker und Orientalist und war lange Jahre Analyst der Bundeswehr für den Orient.

In diesem Vortrag gehen wir zurück zu den Quellen: Philosophie vom Grunde aus gedacht. Aristoteles (384–322 v. Chr.), der „Philosoph“, prägte mit seinen Ideen die gesamte Geistesgeschichte. Sein Denken eröffnet eine Reise zu den Grundlagen von Logik, Ethik und Politik – und zeigt, wie Freiheit im Denken entsteht. Aristoteles lehrte, dass Erkenntnis nicht nur Wissen bedeutet, sondern auch die Fähigkeit, selbstständig zu urteilen und zu handeln. Seine Philosophie erinnert uns daran, dass Freiheit nicht allein im politischen Raum, sondern im klaren, eigenständigen Denken wurzelt. Der Vortrag lädt dazu ein, Aristoteles neu zu entdecken und zu fragen, wie seine Gedanken uns heute helfen können, Freiheit bewusst zu leben und unsere Welt kritisch zu gestalten. Florian Gernot Stickler, Jahrgang 1976, studierte klassische Archäologie, Philosophie und Kunstgeschichte an der Julius-Maximilians-Universität Würzburg, an der er auch im Fach Philosophie promoviert wurde. Zur Zeit ist er als selbstständiger Philosoph und Geisteswissenschaftler in Würzburg tätig.

Die Liste bayerischer Ministerpräsidenten nach 1945 ist lang: sie waren beliebt, unbeliebt, schillernd, verdienstvoll, umstritten, zum Teil auch skandalumwittert. Diese Reihe skizziert Biografien und Wirken der bayerischen Ministerpräsidenten und der von ihnen geführten Regierungen im Zeitkontext. Alle Vorträge sind einzeln buchbar. Die Zugangsdaten für das Online-Seminar erhalten Sie einige Tage vor Kursbeginn von uns per E-Mail. In Kooperation mit den vhs'n Oberland und SüdOst.

Utopien gibt es viele, Dystopien auch. Einige stehen noch in den Regalen der Buchhandlungen, doch keine hat in den letzten 75 Jahren eine derartige Wirkung entfaltet, wie dieser Schlüsselroman George Orwells. Er ließ sich von zahlreichen Vorgängern inspirieren und hat dennoch sein ganz eigenes Werk geschaffen. In dieser Veranstaltung erfahren Sie mehr über die Entstehungsgeschichte von „Nineteen Eighty-Four“ und vor allem über den Vergleich mit den wesentlichen dystopischen und utopischen Vorläufern. Reinhard Seibold hat in mehreren Ländern und Sprachräumen Betriebswirtschaft, Geschichte, Literatur und Politik studiert. Sein Abschlussjahr führte ihn 1989/1990 nach Westberlin, als das „Kurze Jahrhundert der Weltkriege“ mit dem Zerfall der Sowjetunion und dem Fall der Berliner Mauer zu Ende ging. Mit seinem Kursangebot zu literarischen und geschichtlichen Themen möchte er möglichst viele Menschen – und ganz besonders auch die jüngeren Generationen – für einige aktuelle Verbindungen zwischen Vergangenheit und Gegenwart interessieren. Alle Vorträge der Reihe sind individuell buchbar.

Rotkraut, Himbeer Energy Balls, und noch viele regionale Leckereien mehr: Hier erfährst du, wie du nährstoffreiche Zutaten aus der Region kreativ und lecker in deine Küche integrieren kannst. Ob Kräuter, vitaminreiche Beeren oder eiweißhaltige Hülsenfrüchte – aus diesen natürlichen Schätzen zaubern wir abwechslungsreiche Gerichte, die nicht nur gut schmecken, sondern auch dem Körper guttun – saisonal, nachhaltig und voller Geschmack. Inkl. Lebensmittelpauschale

Die elektronische Patientenakte (ePA) ist ein zentraler Baustein der digitalen Gesundheitsversorgung. Doch was genau verbirgt sich hinter der ePA, welche Daten werden gespeichert und wie bleibt die Kontrolle über persönliche Gesundheitsinformationen gewahrt? In diesem Vortrag geben wir einen verständlichen Überblick über die Grundlagen der ePA. Außerdem erläutern wir die wichtigsten Funktionen, den Nutzen für Patientinnen und Patienten sowie die Maßnahmen zur Sicherstellung von Datenschutz. Eine ideale Gelegenheit, um sich über die digitale Zukunft der Gesundheitsversorgung zu informieren! In Kooperation mit dem BayernLab Lohr am Main.