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Faszientraining

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Faszien-Yoga
Do. 09.02.2023 18:00
Würzburg

Unter „Faszien“ versteht man kollagene, fasrige Bindegewebsstrukturen, welche den ganzen Körper durchziehen. Sie umgeben Muskeln, Knochen sowie Organe und verleihen innere Stabilität im Körper. Faszien können durch mangelnde Bewegung, Fehlhaltungen bzw. Stress „verfilzen“ und so die Beweglichkeit des Körpers einschränken. Durch bestimmte Trainingsimpulse ist es möglich, das körperweite Fasernetz wieder zu beleben und beweglich zu machen. Wir werden in unserem Kurs Yoga-Asanas modifizieren, um das Fasziennetz noch effektiver anzusprechen. Aktives Dehnen, Federn, Schwingen und gezielte Mikrobewegungen unterstützen das Lösen von Verklebungen und aktivieren die Geweberegeneration. Durch achtsames Verwenden von Hilfsmitteln wie Faszienrollen und Bällen wird die Hydration des Gewebes angeregt und festes Gewebe befreit. Zusätzliche Entspannungsarbeit, Atemtechniken und Visualisieren vermögen emotionale Spannungen zu lösen. Dies beeinflusst ebenfalls positiv den Tonus der Faszien. Der Kurs ist für Anfängerinnen, Anfänger und Fortgeschrittene geeignet. Bitte bringen Sie eine Decke, bequeme Kleidung und warme Socken mit.

Kursnummer 51150A
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Gebühr: 75,00
Dozent*in: Eva Berberich
Faszien-Fitness - für mehr Mobilität und Beweglichkeit im Alltag
Do. 02.03.2023 19:30
Würzburg

Du fühlst Dich etwas steif, Deine Bewegungen laufen nicht mehr so rund und geschmeidig wie früher, als wäre etwas Sand im Getriebe? Dann wird es Zeit, dass Du etwas für Deine Gelenke, Sehnen, Bänder, Bindegewebe - kurz Faszien - tust. In diesem Kurs arbeiten wir durch Dehn- und Bewegungsübungen daran, unsere Mobilität für den Alltag oder auch für den Sport zu verbessern, den Bewegungsradius unserer Gelenke zu erhöhen, um wieder leichter und geschmeidiger unseren Alltag zu bewältigen. Zu jeder Einheit gehört auch das belebende Rollen mit der Faszienrolle, um Verklebungen und Verhärtungen zu lösen und die Durchblutung anzuregen. Dieser Kurs ist für jedes Alter und jedes Fitnesslevel geeignet. Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, warme Socken und eine Trainingsmatte. Hinweis: Der Kurs findet teilweise auch in den Ferien (am 6.4.) statt.

Kursnummer 55074A
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Gebühr: 53,00
Stretch & Relax
Fr. 24.03.2023 09:30
Würzburg

Faszien- und Mobilisationstraining. Mit und ohne Geräte trainieren wir das Bindegewebe und lösen Verspannungen im Bereich Nacken, Schultern, Rücken und Beine. Gleichzeitig erhöhen wir die Beweglichkeit unserer Gelenke und Extremitäten durch gezielte Dehnungen. Regelmäßiges Training mit den verschiedenen Faszien-Geräten (Rolle, Bälle etc. ) kann langfristig Schmerzen lindern. Bitte mitbringen: bequeme Sportkleidung, Handtuch und ein Getränk. Hinweis: Der Kurs findet teilweise auch in den Ferien (am 14.4.) statt.

Kursnummer 55071B
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Gebühr: 56,00
Dozent*in: SPORTINA
Faszientraining - auch ohne Rolle
Mi. 19.04.2023 19:45
Würzburg

Fast jeder kennt die Faszienrolle oder hat schon von ihr gehört. Es gibt aber auch andere Möglichkeiten des Faszientrainings. Lerne mit dem Besenstiel, Tennisbällen und faszienbezogenen Bewegungsmustern neue Alternativen zur Rolle kennen. Materialien werden zur Verfügung gestellt. Bitte mitbringen: eine Matte, bequeme Kleidung und Socken.

Kursnummer 55072A
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Gebühr: 37,00
Faszien-Yoga / Faszien-Pilates
Sa. 22.04.2023 14:00
Würzburg

Faszien umhüllen und durchziehen Muskeln, betten Organe und Nerven ein. Yoga, aber auch andere Trainingsmethoden wie z. B. Pilates haben schon immer Faszien erreicht. In diesem Kurs wird mit speziellen Übungen auf dieses Fasziengewebe eingegangen. Bitte bringen: bequeme Sportkleidung, Socken, eine Decke und ein Getränk.

Kursnummer 55063A
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Gebühr: 22,00
Faszien-Fitness - für mehr Mobilität und Beweglichkeit im Alltag
Mo. 08.05.2023 19:30
Würzburg

Du fühlst Dich etwas steif, Deine Bewegungen laufen nicht mehr so rund und geschmeidig wie früher, als wäre etwas Sand im Getriebe? Dann wird es Zeit, dass Du etwas für Deine Gelenke, Sehnen, Bänder, Bindegewebe - kurz Faszien - tust. In diesem Kurs arbeiten wir durch Dehn- und Bewegungsübungen daran, unsere Mobilität für den Alltag oder auch für den Sport zu verbessern, den Bewegungsradius unserer Gelenke zu erhöhen, um wieder leichter und geschmeidiger unseren Alltag zu bewältigen. Zu jeder Einheit gehört auch das belebende Rollen mit der Faszienrolle, um Verklebungen und Verhärtungen zu lösen und die Durchblutung anzuregen. Dieser Kurs ist für jedes Alter und jedes Fitnesslevel geeignet. Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, warme Socken und eine Trainingsmatte.

Kursnummer 55075A
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Gebühr: 53,00
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07.02.23 02:15:12