Hertel, Bettina
Bewegung bedeutet für mich Lebensqualität, Ausgleich und innere Balance. Schon seit meiner Kindheit begleitet sie mich in vielen Facetten - vom Kunstturnen und Ballett bis hin zu Yoga, Pilates, Reformer- und Faszientraining. Als zertifizierte Trainerin unterstütze ich Menschen dabei, ihren Körper bewusst wahrzunehmen, Kraft aufzubauen und sich mit Freude zu bewegen. In meinen Kursen verbinde ich achtsame Praxis mit präziser Anleitung und funktionellen Bewegungsabläufen. Ziel ist es, Körperbewusstsein, Stabilität und Mobilität nachhaltig zu stärken.
Neben meiner Tätigkeit als Trainerin arbeite ich im Bereich Innovation und Künstliche Intelligenz in der Mode- und Konsumgüterbranche und gebe hierzu regelmäßig Vorträge und Workshops.
Ich bin überzeugt: Bewusste Bewegung stärkt nicht nur den Körper, sondern fördert auch innere Balance, Resilienz und Lebensqualität.
„Veränderung geschieht durch Bewegung und Bewegung heilt.“ (Joseph Pilates)
Möchten Sie beweglicher werden, Verspannungen lösen und sich rundum wohler fühlen? In diesem Workshop kombinieren wir sanfte Pilates-Übungen mit effektivem Faszientraining. Sie lernen die Grundlagen des Fasziensystems kennen und erfahren, wie Stress und einseitige Belastungen Ihren Körper beeinflussen. In der Praxis arbeiten Sie mit Faszienrollen und -bällen, verbessern Ihre Beweglichkeit und integrieren das Gelernte in fließende Bewegungsabläufe. Der Workshop trägt zur Verbesserung der Beweglichkeit bei, hilft muskuläre Spannungen zu reduzieren und unterstützt die Gesundheit von Rücken, Schulter und Nacken. Darüber hinaus wird die Körperwahrnehmung geschult und ein bewussterer Umgang mit körperlichen Belastungen im Alltag gefördert. Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Antirutschsocken, Handtuch und ein Getränk sowie etwas zum Schreiben (Block und Stift).
Der Trend Reformer Pilates - die Grundlagen dahinter verstehen und auf der Matte erleben Reformer Pilates begeistert derzeit Menschen weltweit. Doch was macht diese Trainingsmethode so besonders? In diesem 3-stündigen Workshop lernen Sie die Grundlagen der Pilates-Methode kennen und erfahren, warum die Pilates-Prinzipien die Basis des modernen Reformer-Trainings bilden. Sie erhalten einen Einblick in die Entstehung der Pilates-Methode und lernen die sechs zentralen Pilates-Prinzipien kennen: Atmung, Zentrierung, Konzentration, Kontrolle, Präzision und Bewegungsfluss. Durch gezielte Mattenübungen mit kleinen Hilfsmitteln erleben Sie diese Prinzipien direkt in der Bewegung und erfahren, wie sie zu mehr Stabilität, Bewegungsqualität und Körperbewusstsein beitragen. Gleichzeitig erhalten Sie einen praxisnahen Einblick in die Bewegungslogik des Reformer-Trainings - ganz ohne Pilates-Reformer-Geräte. Ihr Nutzen: Sie verbessern Ihre Körperwahrnehmung, stärken Ihre Körpermitte und fördern eine gesunde Haltung. Gleichzeitig lernen Sie, sich bewusster und effizienter zu bewegen, um Belastungen im Alltag vorzubeugen. Die präzise und konzentrierte Arbeitsweise des Pilates-Trainings unterstützt zudem die mentale Fokussierung und innere Stabilität. Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Antirutschsocken, Handtuch und ein Getränk sowie etwas zum Schreiben (Block und Stift).