Odoj, Claudia
Claudia Odoj ist eine erfahrene Sportlehrerin und ausgebildete Yogalehrerin, die seit 2014 mit Begeisterung Yoga praktiziert. Mit ihrer langjährigen Erfahrung hilft sie ihren Teilnehmer:innen, körperliche und geistige Gesundheit durch gezielte Bewegungs- und Atemtechniken zu fördern. Ihr Unterricht basiert auf der Verbindung von Körper, Geist und Atem und bietet eine ausgewogene Mischung aus Entspannung und körperlicher Herausforderung.
In ihrem Unterricht kombiniert sie traditionelle Yoga-Praktiken mit modernen Ansätzen. Sie legt großen Wert auf die persönliche Entwicklung ihrer Teilnehmer und Teilnehmerinnen und geht individuell auf deren Bedürfnisse, körperliche Einschränkungen und Beschwerden ein. Ihr Unterricht ist von Achtsamkeit geprägt und fördert die ganzheitliche Gesundheit – sowohl körperlich als auch mental. Sie möchte den Teilnehmenden Werkzeuge an die Hand geben, um Stress abzubauen, ihre Flexibilität zu steigern und ein besseres Körperbewusstsein zu entwickeln.
Starte bewusst und voller positiver Energie ins neue Jahr! In diesem Yoga-Workshop stehen sowohl Pranayama (Atemübungen) als auch Asanas (Körperhaltungen) für den ganzen Körper und Meditation im Mittelpunkt. Zu Beginn des Workshops lernst Du verschiedene Atemtechniken, die bei regelmäßiger Anwendung Deine Gedanken beruhigen, Deinen Schlaf fördern und Dein Wohlbefinden steigern können. Anschließend erwartet Dich eine achtsam ausgeführte Yogapraxis aus dem Hatha und Vinyasa Yoga, um den Körper sanft zu dehnen und zu kräftigen. Der Einsatz von Hilfsmitteln wie Blöcken und Gurten unterstützt Dich dabei, die Übungen individuell an Deine Bedürfnisse anzupassen und noch intensiver zu erleben. Eine geführte Meditation und eine Phase der tiefen Entspannung runden die Stunden ab und verhelfen Dir zu mehr Achtsamkeit, Stressabbau und innerer Ruhe. Der Kurs ist für Anfängerinnen, Anfänger und Fortgeschrittene geeignet. Schenke Dir selbst eine wohltuende Auszeit vom Alltag, und starte entspannt und gestärkt ins neue Jahr! Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, ein Getränk, Yogamatte, (Yoga-)Kissen, eine Decke, falls vorhanden Yogagurt und Yogablock.