Altenhöfer, Bernd
Seit seiner frühesten Kindheit ist Bernd Altenhöfer fasziniert von den asiatischen Kampfkünsten. Über Kickboxen und Thaiboxen fand er dann 1998 zum Pekiti-Tirsia Kali. Bernd Altenhöfer ist der Gründer und leitende Trainer des Kali-Fighter e. V. Als Instruktor der Pekiti-Tirsia Europe leitet er regelmäßig Seminare und Trainingseinheiten im In- und Ausland.
Bernd Altenhöfer ist seit 2011 QiGong-Lehrer und ebenso Trainer für Faszien Fitness und CrossFit Level 1. 2016 hat er in Würzburg das No4 Aktivzentrum gegründet. Das Kursangebot ist so gestaltet, dass es sich ergänzt und unterstützt. Bernd Altenhöfer nimmt regelmäßig an Seminaren und Trainingsreisen teil, um sein Wissen zu vertiefen und die Qualität seines Unterrichtes zu gewährleisten.
QiGong ist eine traditionelle chinesische Bewegungskunst zur Pflege der Gesundheit. Die Mischung aus sanften und fließenden Bewegungen, Atem und Achtsamkeitsübungen sowie Stille und Meditation helfen Dir dabei - Deine Konzentration zu verbessern, - Deinen Gleichgewichtssinn und Deine Beweglichkeit zu fördern - Stress, Müdigkeit und Schlafprobleme zu reduzieren, - Deine Körperhaltung zu verbessern - Dein Nerven- und Kreislaufsystem zu unterstützen. Da man für QiGong keine besonderen Voraussetzungen erfüllen muss, ist es für alle geeignet, die neu einsteigen wollen, oder bereits regelmäßig QiGong praktizieren. Bitte bringe bequeme Kleidung und warme Socken mit. Achtung: Der Kurs findet auch am Buß- und Bettag statt.
Du fühlst Dich etwas steif, Deine Bewegungen laufen nicht mehr so rund und geschmeidig wie früher, als wäre etwas Sand im Getriebe? Dann wird es Zeit, dass Du etwas für Deine Gelenke, Sehnen, Bänder, Bindegewebe - kurz Faszien - tust. In diesem Kurs arbeiten wir durch Dehn- und Bewegungsübungen daran, unsere Mobilität für den Alltag oder auch für den Sport zu verbessern, den Bewegungsradius unserer Gelenke zu erhöhen, um wieder leichter und geschmeidiger unseren Alltag zu bewältigen. Zu jeder Einheit gehört auch das belebende Rollen mit der Faszienrolle, um Verklebungen und Verhärtungen zu lösen und die Durchblutung anzuregen. Dieser Kurs ist für jedes Alter und jedes Fitnesslevel geeignet. Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, warme Socken und eine Trainingsmatte.