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Sailer, Sabine

Hallo, mein Name ist Sabine Sailer und ich bin seit 2021 neu als Kursleiterin an der vhs Würzburg mit dabei. Ich arbeite schon über 20 Jahre als Physiotherapeutin, habe lange Jahre in Bonn gewohnt, gearbeitet und dort auch viele Kurse gegeben, auch an der vhs Bonn. Weitere Fortbildungen: u.a. Rückenschule, Entspannungstraining (Qigong, Körperwahrnehmung), Nordic Walking, Pilates und diverse physiotherapeutische Weiterbildungen in Orthopädie und Neurologie.
Gesundheit und Gesunderhaltung sind mir sehr wichtig. Dazu gehört für mich auch, sich durch Sport, Spaß und Erholung einen Ausgleich zur Arbeit/zum Alltag zu schaffen.
Ich freue mich auf Sie und meine Kurse im Bereich Fitness und Entspannungsfähigkeit unter dem Motto: Stress Ade.

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Fit und gesund
Mo. 06.02.2023 17:30
Würzburg

Nach einem leichten Herz-Kreislauftraining während der Aufwärmphase kräftigen wir gelenkschonend die wichtigsten Muskelgruppen (Rücken, Bauch, Brust, Po, Beinen und Arme). Abschließend dehnen und entspannen wir die beanspruchte Muskulatur. Fitness und Wohlbefinden sind das Ziel dieses Kurses. Bitte bringen Sie eine Gymnastikmatte, bequeme Kleidung, Hallenschuhe, ein Handtuch und ein Getränk mit.

Kursnummer 54405A
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Gebühr: 75,00
Dozent*in: Sabine Sailer
Nordic-Walking im Ringpark und am Main
Fr. 24.03.2023 10:30
Würzburg

In diesem Kurs können Sie sich mit Freude in einer kleinen Gruppe draußen bewegen. Durch die regelmäßige Aktivierung wird die Muskulatur leicht gekräftigt, das Gleichgewicht und vor allem die Koordination verbessert. Das Herz-Kreislauf-System in Schwung gebracht und als positiver Nebeneffekt, die Fettverbrennung angeregt. Nach einer Einführung in das Nordic-Walking mit leichtem Aufwärmtraining, starten wir auf den Wegen des Ringparks und am Mainufer entlang. Zum Abschluss dehnen wir uns noch und schon bald tritt ein entspanntes Wohlfühlgefühl ein. Der Kurs ist für Anfängerinnen und Anfänger und Wiedereinsteiger gut geeignet. Bitte mitbringen: dem Wetter angepasste bequeme Laufkleidung, Lauf-/Walkingschuhe, Stöcke - wenn vorhanden - und eine Trinkflasche. Stöcke können auf Anfrage kostenfrei für die ersten Termine ausgeliehen werden. Wir starten bei (fast) jedem Wetter. Treffpunkt: Am Eingang vom Sportplatz Sanderrasen (Virchowstraße 8).

Kursnummer 55615A
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Gebühr: 64,00
Dozent*in: Sabine Sailer
Nordic-Walking im Ringpark und am Main
Fr. 16.06.2023 10:30
Würzburg

In diesem Kurs können Sie sich mit Freude in einer kleinen Gruppe draußen bewegen. Durch die regelmäßige Aktivierung wird die Muskulatur leicht gekräftigt, das Gleichgewicht und vor allem die Koordination verbessert. Das Herz-Kreislauf-System in Schwung gebracht und als positiver Nebeneffekt, die Fettverbrennung angeregt. Nach einer Einführung in das Nordic-Walking mit leichtem Aufwärmtraining, starten wir auf den Wegen des Ringparks und am Mainufer entlang. Zum Abschluss dehnen wir uns noch und schon bald tritt ein entspanntes Wohlfühlgefühl ein. Der Kurs ist für Anfängerinnen und Anfänger und Wiedereinsteiger gut geeignet. Bitte mitbringen: dem Wetter angepasste bequeme Laufkleidung, Lauf-/Walkingschuhe, Stöcke - wenn vorhanden - und eine Trinkflasche. Stöcke können auf Anfrage kostenfrei für die ersten Termine ausgeliehen werden. Wir starten bei (fast) jedem Wetter. Treffpunkt: Am Eingang vom Sportplatz Sanderrasen (Virchowstraße 8).

Kursnummer 55615B-so
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Gebühr: 64,00
Dozent*in: Sabine Sailer
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07.02.23 22:55:43