Skip to main content
© ---

Düchs, Susanne

Hallo! Mein Name ist Susanne Düchs. Ich bin seit 2009 Physiotherapeutin, arbeite seit mehreren Jahren als Bewegungs- & Physiotherapeutin an der Universitätsklinik Würzburg und habe Fortbildungen wie die Fitnesstrainer B-Lizenz, Nordic Walking, Effektives Krafttraining für den Rücken, Funktionstraining für Osteoporose, Progressive Muskelentspannung und Functional Training absolviert.
Ich besitze jahrelange Erfahrung im Leiten von Sportgruppen und auch privat liegt mir gesunder Sport sehr am Herzen.

Loading...
Wirbelsäulengymnastik und Rückentraining
Mi. 09.11.2022 17:00
Veitshöchheim

Langes Stehen oder Sitzen und einseitige Bewegung führen zu Fehlhaltungen und verfrühten Abnutzungserscheinungen in den Gelenken und in der Wirbelsäule. Durch gezielte gymnastische Übungen (Dehnen und Kräftigen) können Sie das muskuläre Gleichgewicht verbessern und damit diesen Beschwerden vorbeugen. In unseren Kursen erhalten Sie fachliche Anleitung, die Ihnen hilft, eingefahrene Fehlhaltungen besser zu erkennen und im Alltag zu verändern. Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Decke und kleines Kissen! Kursort: Eichendorffschule Veitshöchheim, Turnhalle, Zufahrt über Leichtackerstraße. Die Turnhalle ist auf der rechten Seite, oberhalb des AWO-Kinderhortes.

Kursnummer 54043H-VE
Kursdetails ansehen
Gebühr: 65,00
Dozent*in: Tanja Heidinger
Wirbelsäulengymnastik und Rückentraining
Mi. 09.11.2022 18:00
Veitshöchheim

Langes Stehen oder Sitzen und einseitige Bewegung führen zu Fehlhaltungen und verfrühten Abnutzungserscheinungen in den Gelenken und in der Wirbelsäule. Durch gezielte gymnastische Übungen (Dehnen und Kräftigen) können Sie das muskuläre Gleichgewicht verbessern und damit diesen Beschwerden vorbeugen. In unseren Kursen erhalten Sie fachliche Anleitung, die Ihnen hilft, eingefahrene Fehlhaltungen besser zu erkennen und im Alltag zu verändern. Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Decke und kleines Kissen! Kursort: Eichendorffschule Veitshöchheim, Turnhalle, Zufahrt über Leichtackerstraße. Die Turnhalle ist auf der rechten Seite, oberhalb des AWO-Kinderhortes.

Kursnummer 54044H-VE
Kursdetails ansehen
Gebühr: 65,00
Dozent*in: Tanja Heidinger
Ausgleichsgymnastik
Mo. 06.02.2023 17:30
Höchberg

Schwerpunkt dieses Kurses ist eine ruhige, konzentrierte Bewegungsarbeit. In der Ausgleichsgymnastik wird versucht, mittels Kräftigungs- und Dehnübungen einen Ausgleich zum oft einseitig belastenden Alltag zu schaffen. Bei regelmäßiger Übung kann muskulären Dysbalancen, Haltungsschwächen und Fehlhaltungen vorgebeugt und entgegengewirkt werden. Bitte bringen Sie eine Turn- oder Gymnastikmatte, Sportbekleidung und ein Getränk mit. bitte beachten Sie: Der Kurs entfällt am 27. Februar.

Kursnummer 54414A-HÖ
Kursdetails ansehen
Gebühr: 75,00
Dozent*in: Susanne Düchs
Wirbelsäulengymnastik und Rückentraining
Mo. 06.02.2023 18:35
Höchberg

In diesem Kurs wird gezielt die wirbelsäulenstabilisierende Bauch- und Rückenmuskulatur unter fachlicher Anleitung gekräftigt. Ziel ist es, typische Rückenbeschwerden zu beseitigen bzw. ihnen vorzubeugen. Gymnastische Übungen verbessern die Beweglichkeit der Wirbelsäule und Dehnübungen beseitigen muskuläre Dysbalancen und fördern die psychische und körperliche Entspannungsfähigkeit. Bitte bringen Sie Sportkleidung, eine Sport- oder Gymnastikmatte und kleines Kissen mit. Bitte beachten Sie: Der Kurs entfällt am 27. Februar.

Kursnummer 54072A-HÖ
Kursdetails ansehen
Gebühr: 77,00
Dozent*in: Susanne Düchs
Laufen für Anfängerinnen und Anfänger
Do. 16.03.2023 17:30
Würzburg

Dieser Kurs richtet sich an Lauf-Anfänger und Wiedereinsteiger. Dabei wird das Prinzip der Run-Walk-Run-Methode angewandt, d.h. Joggen und Gehen wechseln sich ab, wobei die Joggingeinheiten immer weiter erhöht und die Gehzeiten immer weiter verringert werden. Ziel des Kurses ist es, beim letzten Termin gemeinsam locker 30 Minuten durchjoggen zu können. Bitte beachten Sie, dass Sie auch privat pro Woche noch 1-2 Laufeinheiten (wie im Kurs erlernt) absolvieren sollten, damit die Joggingzeiten stetig erhöht werden können. Bei unseren Treffen laufen wir immer gemeinsam in einer Gruppe, das Tempo bestimmt die langsamste Läuferin bzw. der langsamste Läufer. Unter fachlicher Anleitung lernen Sie alles, was Sie zum gesunden Joggen wissen sollten, inklusive Lauf-ABC, sowie Koordinations-, Kräftigungs- und Stretchingübungen. Durch Joggen stärken Sie Ihr Herz, Atmungsorgane und Immunsystem, kräftigen Ihre Muskeln und Gelenke und bringen Ihren Kreislauf in Schwung. So können Sie Stress abbauen und Wohlbefinden aufbauen. Wir trainieren bei jedem Wetter und an unterschiedlichen Orten (z.B. im Ringpark und am Main)! Treffpunkt ist immer am Sanderrasen. Bitte mitbringen: dem Wetter angepasste Kleidung und Laufschuhe sowie ein Getränk. Hinweis: Der Kurs findet auch in den Osterferien statt.

Kursnummer 55600A
Kursdetails ansehen
Gebühr: 48,00
Dozent*in: Susanne Düchs
Ausgleichsgymnastik "Würzburg bewegt sich"
Sa. 22.04.2023 12:00
Würzburg
"Würzburg bewegt sich"

In diesem Kurs lernen Sie, mittels Kräftigungs- und Dehnübungen einen Ausgleich zum oft einseitig belastenden Alltag zu schaffen. Bei egelmäßiger Übung kann muskulären Dysbalancen, Haltungsschwächen und Fehlhaltungen vorgebeugt und entgegengewirkt werden. Bitte bringen Sie bequeme Kleidung mit.

Kursnummer 50003A
Kursdetails ansehen
Gebühr: kostenlos
Dozent*in: Susanne Düchs
Wirbelsäulengymnastik und Rückentraining "Würzburg bewegt sich"
Sa. 06.05.2023 12:00
Würzburg
"Würzburg bewegt sich"

In diesem Kurs erfahren Sie, wie Sie Ihren Körper kräftigen und mobilisieren können, um Rückenschmerzen vorzubeugen. Bitte bringen Sie bequeme Kleidung mit.

Kursnummer 50004A
Kursdetails ansehen
Gebühr: kostenlos
Dozent*in: Susanne Düchs
Ausgleichsgymnastik
Mo. 08.05.2023 17:30
Höchberg

Schwerpunkt dieses Kurses ist eine ruhige, konzentrierte Bewegungsarbeit. In der Ausgleichsgymnastik wird versucht, mittels Kräftigungs- und Dehnübungen einen Ausgleich zum oft einseitig belastenden Alltag zu schaffen. Bei regelmäßiger Übung kann muskulären Dysbalancen, Haltungsschwächen und Fehlhaltungen vorgebeugt und entgegengewirkt werden. Bitte bringen Sie eine Turn- oder Gymnastikmatte, Sportbekleidung und ein Getränk mit.

Kursnummer 54414B-HÖ
Kursdetails ansehen
Gebühr: 75,00
Dozent*in: Susanne Düchs
Wirbelsäulengymnastik und Rückentraining
Mo. 08.05.2023 18:35
Höchberg

In diesem Kurs wird gezielt die wirbelsäulenstabilisierende Bauch- und Rückenmuskulatur unter fachlicher Anleitung gekräftigt. Ziel ist es, typische Rückenbeschwerden zu beseitigen bzw. ihnen vorzubeugen. Gymnastische Übungen verbessern die Beweglichkeit der Wirbelsäule und Dehnübungen beseitigen muskuläre Dysbalancen und fördern die psychische und körperliche Entspannungsfähigkeit. Bitte bringen Sie Sportkleidung, eine Sport- oder Gymnastikmatte und kleines Kissen mit.

Kursnummer 54072B-HÖ
Kursdetails ansehen
Gebühr: 77,00
Dozent*in: Susanne Düchs
Loading...
zurück zur Übersicht
07.02.23 22:25:15