Entspannung und Körpererfahrung

In Alltag und Beruf sehen wir uns heute mit den unterschiedlichsten Anforderungen konfrontiert. Zur Stärkung der Gesundheit helfen zahlreiche Entspannungs- und Meditationstechniken. Mit unserem Angebot gängiger Verfahren zeigen wir Ihnen Wege und Möglichkeiten, wie Sie z. B. beruflichem Stress gelassener begegnen können. Trotz unterschiedlicher Herkunft und Schwerpunktsetzung streben all diese Verfahren ein Gleichgewicht zwischen geistigen, körperlichen und psychischen Funktionen an.

Autogenes Training

Autogenes Training ist eine Entspannungstechnik, die auf der Vorstellungskraft des Übenden basiert. Ziel ist es, aus sich selbst heraus Körper und Geist in einen ruhigen, entspannten Zustand zu versetzen. Regelmäßig praktiziert kann Autogenes Training Stress reduzieren.

Entspannung und Meditation

Vor dem Hintergrund wachsender Anforderungen in nahezu allen Lebensbereichen haben Entspannungsverfahren einen besonderen Stellenwert bekommen. Mit unserem Angebot aller gängigen Verfahren zeigen wir Ihnen Hilfen und Möglichkeiten, wie Sie z. B. beruflichem Stress gelassener begegnen können. Trotz unterschiedlicher Herkunft und Schwerpunktsetzung streben all diese Verfahren ein Gleichgewicht zwischen geistigen, körperlichen und psychischen Funktionen an und zielen darauf ab, ein klares Bewusstsein und tiefste Entspannung gleichzeitig zu ermöglichen.

Die Feldenkrais-Methode

Leben ist Bewegung. Durch Bewusstheit unserer Bewegungen entwickeln wir wieder Geschmeidigkeit und Spontaneität. Drei von vier Menschen leiden an orthopädischen Beschwerden, 62 Prozent allein im Bereich der Wirbelsäule, des Nackens, im Bereich der Schultern, der Arme, der Knie- und Hüftgelenke. Die Belastung ist enorm. Ursachen für die Beschwerden sind oft eine schlechte Haltung, eine schlechte Atmung, muskuläre Verspannungen und Blockaden. Eine zusätzlich schwerwiegende Folge ist: ein unbeweglicher Körper bewirkt einen unbeweglichen Geist! Unsere Feldenkrais®-Kurse haben das Ziel uns unseres Körpers bewusst zu werden, bessere Bewegungsmöglichkeiten zu entdecken, Spannungen abzubauen und die Funktionen unseres Körpers zu verbessern.

Körpererfahrung

Sensibilität im Umgang mit dem eigenen Körper kann in unterschiedlicher Form erfahren und erlernt werden. Über Berührungen, Klänge, festgelegte Bewegungsmuster oder den Gebrauch der eigenen Stimme entwickeln wir einen Achtsamen Umgang mit dem Körper der dabei hilft, gesund zu bleiben.