Im Alltag entspannen mit progressiver Muskelentspannung

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Mittwoch, 17. Juni 2020 um 18:00 Uhr

Kursnummer 53154A
Dozentin Carola Schießer
erster Termin Mittwoch, 17.06.2020 18:00–19:30 Uhr
letzter Termin Mittwoch, 15.07.2020 18:00–19:30 Uhr
Gebühr 48,00 EUR 39,60 EUR (ermäßigt)
Ort

Skyline Hill Center, 3.25
Leightonstr. 3
97074 Würzburg

Kursort

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Oft ist es heute schwierig bei hoher Arbeitsbelastung im Beruf und Alltag für Ausgeglichenheit und Ruhe im eigenen Leben zu sorgen. Dieser Kurs möchte helfen, sich zu entspannen, Stress abzubauen und sich vor Überlastungen zu schützen. Die progressive Muskelentspannung nach Jacobson ist eine einfache und besonders schnell wirksame Entspannungsmethode. Allein über achtsames An- und Entspannen der Muskulatur werden verspannte Muskeln gelockert und ein angenehmer Zustand körperlicher und psychischer Erholung erreicht. Besonders geeignet ist die PME für Menschen mit Muskelverspannungen und Schmerzen sowie als Einschlafhilfe bei Schlafstörungen. Der Kurs beinhaltet auch das Erlernen verschiedener Kurzformen, die gut in akuten Stresssituationen, z. B. Prüfungen, einsetzbar sind.

Bitte bringen Sie eine Gymnastikmatte, bequeme Kleidung und eine Decke mit.

Kurstermine

# Datum Uhrzeit
1. Mi., 17.06.2020 18:00–19:30 Uhr
2. Mi., 24.06.2020 18:00–19:30 Uhr
3. Mi., 01.07.2020 18:00–19:30 Uhr
4. Mi., 08.07.2020 18:00–19:30 Uhr
5. Mi., 15.07.2020 18:00–19:30 Uhr

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