Achtsamkeit und Selbstfürsorge

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Dienstag, 03. März 2020 um 18:00 Uhr

Kursnummer 53130A
Dozentin Gabriele Dorrer
erster Termin Dienstag, 03.03.2020 18:00–20:00 Uhr
letzter Termin Dienstag, 24.03.2020 18:00–20:00 Uhr
Gebühr 58,00 EUR 47,60 EUR (ermäßigt)
Ort

Skyline Hill Center, 3.32
Leightonstr. 3
97074 Würzburg

Kursort

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Die Verwendung des Begriffs Achtsamkeit, wie wir ihn in Zusammenhang mit der Zuwendung zu uns selbst benutzen, hat seine Wurzeln im Buddhismus. Er meint ein klares, unabgelenktes Wahrnehmen dessen, was im Augenblick ist. Achtsamkeit ist ein natürliches menschliches Potenzial, das durch formale Übungen - etwa aus der MBSR (Mindfulness-Based Stress Reduction) nach Jon Kabat-Zinn und dem Systemischen Gesundheitscoaching - zu mehr Selbsterkenntnis, Einsicht, Gelassenheit und Konzentration führt.
Durch das achtsame Hinwenden auf das, was Seele, Körper und Geist brauchen, können wir einer klugen Selbstfürsorge und damit einem bewussten Handeln für mehr Gesundheit und Lebensqualität Schritt für Schritt näher kommen. Der Kurs umfasst Achtsamkeitsübungen im Sitzen, Liegen oder Gehen zur Förderung der Wahrnehmung von Körperempfindungen, Gefühlen und Gedankenmustern. Ergänzt werden diese mit verschiedenen Übungen aus dem Gesundheitscoaching. Die Umsetzbarkeit der Kursinhalte im Alltag wird ebenfalls besprochen.

Kurstermine

# Datum Uhrzeit
1. Di., 03.03.2020 18:00–20:00 Uhr
2. Di., 10.03.2020 18:00–20:00 Uhr
3. Di., 17.03.2020 18:00–20:00 Uhr
4. Di., 24.03.2020 18:00–20:00 Uhr

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