Taiji

In Übereinstimmung mit dem fließendem Lauf der Natur, ohne Anstrengung, mit Offenheit und Beweglichkeit praktiziert, ist Taiji Chan eine zutiefst befriedigende Erfahrung, die Verwirklichung von Lebensfreude und Gelassenheit. Taiji Chan ist eine innere Schulung und übt durch die langsame, kontinuierliche Bewegungsfolge körperliche und geistige Achtsamkeit. Es kann ohne besondere Voraussetzungen in jedem Alter gelernt und geübt werden.

 QiGong

QiGong ist ein wichtiger Teilbereich der traditionellen chinesischen Medizin. Es beinhaltet ein bewusstes Bemühen um Gesunderhaltung und stellt den aktiven Teil der chinesischen Heilkunst dar. Es wird als Übungsweise geschätzt, als Weg der Entfaltung individueller Lebendigkeit und Kreativität.

QiGong dient außerdem der Gesundung und Harmonisierung des ganzen Menschen. Einfache, sanfte Bewegungs-, Atem- uns Meditationsübungen regulieren den Fluss der Lebensenergie Qi und aktivieren somit die Selbstheilungskräfte des Körpers.

 So wirkt QiGong:

• fördert und erhält Gesundheit und Wohlbefinden
• stärkt das Immunsystem und die Selbstheilungskräfte
• lindert Beschwerden, unterstützt Therapie und Rehabilitation
• erweitert die Beweglichkeit
• fördert die Konzentrationsfähigkeit bei gleichzeitiger Entspannung
• verbessert die Stimmungslage und beeinflusst mentale und emotionale Aktivitäten
• fördert Sensibilität und Selbstwahrnehmung
• wirkt regulierend auf Nervensystem, Blut-, Lymph- und Energiefluss 

QiGong kann in jedem Alter weitgehend unabhängig vom Gesundheitszustand erlernt werden. Die Übungen sind dem Taiji ähnlich, sind aber leichter zu erlernen. Sie bestehen in der Regel aus einer harmonischen Verbindung von Aufmerksamkeit, Atmung und Bewegung.