Benannt nach seinem Begründer Joseph Pilates, sorgt dieses ganzheitliche Körpertraining für eine Kräftigung der tiefer liegenden Muskelgruppen, die für eine korrekte und gesunde Körperhaltung sorgen. Pilates ist ein einzigartiges System von Dehnungs- und Kräftigungsübungen, bei denen es in erster Linie um Körperbeherrschung und Haltungsverbesserung geht. Besonders die Muskulatur rund um die Wirbelsäule sowie Rumpf- und Beckenbodenmuskulatur werden gezielt gekräftigt

Pilates ist kein Power-Fitnessprogramm. Alle Bewegungen werden langsam und kontrolliert ausgeführt und mit bewussten Atemtechniken kombiniert, so werden Flexibilität, Muskelkraft und Muskelausdauer auf schonungsvolle Weise verbessert und die Gelenke dabei geschont.

Pilates verleiht unabhängig von Alter und körperlicher Leistungsfähigkeit mehr Balance und Beweglichkeit.