Für die Teilnahme an unseren Fitnesskursen gilt grundsätzlich: Holen sie sich vor Beginn grünes Licht von ihrem Hausarzt!

Haltungs- und Wirbelsäulengymnastik

Langes Stehen oder Sitzen und einseitige Bewegungen führen zu Fehlhaltungen und verfrühten Abnutzungserscheinungen in den Gelenken und in der Wirbelsäule, was zu Verspannungen, rücken- und Nackenschmerzen führt. Durch gezielte gymnastische Übungen (Dehnen und Kräftigen) können Sie das muskuläre Gleichgewicht verbessern, eine ausgewogene Haltung gewinnen und gleichzeitig Ihre Wirbelsäule vor Versteifung und einseitiger Abnützung bewahren.

In unseren Kursen erhalten Sie fachliche Anleitung, die Ihnen hilft, eingefahrene Fehlhaltungen besser zu erkennen und im Alltag zu verändern.

Gymnastik für den Rücken

Täglich strapazieren wir unseren Rücken durch langes Sitzen, einseitige Bewegungen oder das Tragen schwerer Taschen. So wird es Zeit dem Rücken auch mal etwas Gutes zu tun. Nutzen sie unsere Rückengymnastikkurse in denen durch spezielle Übungen Rücken- und Bauchmuskeln gezielt gestärkt, verkürzte Muskulatur und Sehnen gedehnt werden. Dadurch verbessern sie ihre Haltung, schulen ihre Wahrnehmung für Fehlhaltungen, stärken den Rücken und beugen Problemen vor.

Praxisnahe Tipps und Informationen über rückenfreundliches Verhalten geben Anregungen, sich gesünder und rückengerechter zu bewegen.

Ausgleichsgymnastik

Ziel dieser Kurse ist es, einen Ausgleich zu einseitiger oder mangelnder Bewegung zu schaffen, die Herz-Kreislauf-Tätigkeit anzuregen und Freude an der Bewegung zu vermitteln. Durch systematische Bewegungsschulung und ausgleichenden Übungen werden alle Muskelgruppen und das Bindegewebe gekräftigt und damit die Körperformen verbessert. Kraftersparnis und Leistungssteigerung im Alltag sollen durch richtiges Atmen, ökonomischen Bewegungsansatz und –ablauf erreicht werden. Besonderes Augenmerk wird in unseren Kursen besonders auf die Stabilisierung der Wirbelsäule gelegt. Durch Entspannungs- und Atemübungen werden stressbedingte Verspannungen abgebaut.

Problemzonengymnastik

Problemzonen? Kein Problem mehr! Das anspruchsvolle Ganzkörperprogramm unserer Kurse trainiert mit gezielten Kräftigungsübungen die gewissen Problemzonen, an denen sich gern Pölsterchen ansetzen - also Bauch, Po und Beine. Daher eignet sich dieses Übungspaket besonders auch zur Unterstützung von Gewichtsreduktionskuren und wendet sich an alle, die an der Erhaltung und Wiedergewinnung einer guten Figur interessiert sind. Die Übungen sind sehr effektiv und auch Brust- und Rückenmuskulatur werden gestrafft und gekräftigt. Nebenbei stärken sie auch Herz und Kreislauf.